"Sert" günlerde söz konusu herhangi bir et hakkında, sadece vejetaryen yemek kullanılabilir. Ancak, olumlu bir şey var - limitsiz bölümleri, herhangi bir sayı olabilir.
"Sıvı" gün menüsünde su, meyve suları, çay (düz ya da otlar ile aşılanmış) 'dir. Diğer bir deyişle, bu diyet oldukça nazik açlık olduğunu. Bunu yapamazsınız - Bir gün, diğer yiyebilirsiniz.
Böyle bir diyet "sert" gün menü farklı ürünler dahil ve bunları istediğiniz gibi birleştirmek için izin düşünüyor, oldukça iyi dengelenmiştir. Her şeyden önce, tahıl, peynir ürünleri, meyve, sebze, düşük yağlı yoğurt çeşitli dikkat. Ekmek yerine mısır ekmeği kullanmak daha iyidir.
Zaman böyle bir diyet üç haftadan fazla sürmez. İşte böyle bir dönem toksinlerin vücut ve soluk değil kurtulmak için yeterli olacaktır olduğunu. kurtarmak için - üç hafta arındırmak için - vücudu, iki hafta boşaltma - bir hafta: Bu tür diyetler etkisi onların zamanlaması öncelikle bağlıdır. Sonuç olarak, vücut ağırlığı yüzde on oranında azalır. Arıtmaya tabi vücut çok daha verimli çalışmaya başlar, çünkü enerji akışını olsun. Gıda alımı Düzenli rejim değişikliği vücut dokuları temizlemek yardımcı olur, ve dolayısıyla toksinler ve metabolizma zararlı ürünlerin kaldırma sürecini hızlandırır.
"Katı" gün dinlenme ile aynı güne denk olmalıdır. Diyet yaparken yağ, yağsız proteinler, tuzlar ücretsiz, vejetaryen yemek yemek. Karbonhidrat açısından zengin gıdalar odaklanmak gerekiyor. yağsız alımı sonucu kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır kanda içeriğini azaltmak için.
Bu diyet sauna, masaj, egzersiz ziyareti ile birleştirmek oldukça mümkündür. Tüm bu toksinlerden kurtulmak için, elbette, ağırlığı azaltmak cilt elastikiyetini eklemek için yardımcı olacak ve.