Üçüncü bir seçenek var! Öğle yemeği önce korkunç ev yastık ve battaniye dışında, erken akşam hiçbir şey şikayet etti uyumak istiyorum, ve öğleden sonra her zaman bir şekerleme çekerek! Eğer bir uykulu ve tembel? Hayır. Bu durumda, büyük olasılıkla, kronik yorgunluk ve uyku eksikliği bahsediyoruz! Ve bu konuda ne yapmalı? Her zaman uyumak imkansız, gün boyu!
Uyku kronik eksikliği ile başa çıkmak için, onun kökeni doğasını anlamak için gereklidir. Bu olgu sistematik yorgunluk, sürekli stres ve zamanında dinlenme eksikliği nedeniyle oluşan bir kerelik değil. Bazen insanlar bile yoğun bir günün sonunda küçük yorgunluk fark olmayabilir. O zaman eğer Ama kötü dinlenmiş veya mevcut yorgunluk onun endişeleri ve deneyimlerini almak için ertesi gün, uyudu. Bir durumda dinlenmek için nasıl bir kez adam, yorgunluk, bir kartopu gibi, vücutta birikir nerede. Bunun bir sonucu olarak, bu kronik hale sabit bir uyuşukluk, baş dönmesi vardır.
Böyle bir devletin doğal önlenmesi - dinlenme ve uyku için zaman kullanılabilirliği, yanı sıra vitamin yeterli miktarda, özellikle demi mevsim emilimi olduğunu.
Böylece, yaşam, sıkı çalışma rejiminin yoğun ritmini hafifletilmesi yardımcı ve eğlence için kullanılabilir süreyi artırabilir uyku kronik eksikliği ile başa çıkmak için. Ayrıca, vücudu tutmak ve vücut vitamin ve esansiyel mineraller açısından zengin gıdaların tüketimi kurtarmak yardımcı olur. Başka bir deyişle, ne zaman bir telaşlı yaşam tarzı uyku kronik eksikliği için en iyi tedavi iyi bir tatil olurdu!