Menstrüel siklusun 1-3 gün
Olası bir gebelik saldırmaya hazırlanıyor 3 hafta boyunca bir kadının bedeninde adet kanamasının başlangıcından önce. Tüm bunlar olurken, vücut aktif hormonlar progesteron üretir. Döllenme meydana gelmişse, progesteron seviyesi düşer. Adetin başlangıcını tetikleyen prostaglandinler - stead vücut özel maddeler üretmeye başlar.
Şu anda, çoğu kadın rahatsızlık karşılaşabilirsiniz:
- Rahim kasılmaları alt karın bölgesinde ağrı ağrıyan neden.
- Prostaglandinler çünkü bunların baş ağrılarına neden olabilir, damarları. Bunu önlemek için, bu prostaglandinlerin etkisini artırabilir diyet ürünleri ortadan kaldırmak için tercih edilir. Bu et suyu, çikolata, kahve ve çay.
- Prostaglandinler da hazımsızlık neden olabilir. Bu durumda, özel bir diyet ya da kömür yöntemini devreye yardım.
Seks belirli bir süre içinde, bu dışlamak için arzu edilir: bu endometriozis neden olabilir karın boşluğunda, menstrüel kan muhtemel akıntıdır. Rahim bu sesi ve ağrı çok kötü olur azaltmak - ağrılı menstruasyon muzdarip kadınlar, sürekli yalan tavsiye edilmez.
Menstrüel siklusun 4-6 gün
Kanama aşamalı ediliyor, ancak hala yüksek prostaglandinlerin düzeyi, yani bir kadın rahatsızlık karşılaşabilirsiniz. Ruh da yavaş yavaş gelişiyor.
Menstrüel siklusun 7-11 gün
Şu anda, bir kadının fiziksel ve duygusal durum, yüksek seviyede bulunmaktadır. Libido artışı ve orgazm kalitesi. Bu süre koruması olmadan seks yapmak en güvenli. Aynı zamanda jinekolog rutin ziyaretler için mükemmel bir zaman. Sığır, buğday, elma: Kan kaybından sonra hemoglobin düzeyi geri yüklemek için, menüde demir açısından zengin gıdalar dahil etmek arzu edilir.
Adet döngüsünün 12-15 gün
, Androjen seviyeleri artmış tutkulu kadını yapma. Bellek netleştirir stres ve dayanıklılık direncini arttırır. Bu gün anlayışı için en elverişli.
Adet döngüsünün 16-28 gün
Çoğu kadın aşırı terleme ve gazlama, meme şişme ve şişlik muzdarip. Bazı kadınlar, kilo (yaklaşık £ 6) artış sırt ağrısı ve mide bulantısı görülebilir. Etkilenen ve duygusal küre: genellikle ruh değiştirir.
Bu süre, çay ve kahve sırasında, diüretik bitkisel karışımların değiştirilmesi arzu edilir. Önerilen bu prostaglandin etkisini arttıran gibi, diyet baharatlı, yağlı ve kızarmış gıdalar dışında. Bir kontrast duş ve aromaterapi yardımıyla ruh halinizi artırabilir.