Beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için sizin yemek sağlıklı olun. Beyin için yararlıdır günlük menü gıdalar dahil. Bu çiğ sebze ve meyveler, kepekli tahıllar, fındık, ceviz, özellikle, ayçiçeği tohumu, ekşi bir günlük süt, buğday tohumu, zeytin ve keten tohumu yağı, deniz balığı, bal ve kuru meyveler. Bunlar, çoklu doymamış omega-3 ve omega-6 ile vitamin B, C, PP, E, A, niasin, nikotinik asit, lesitin, biyotin, bakır, iyot, magnezyum, selenyum, potasyum, sodyum, çinko, olduğu kadar, amino asitler ve yağ açısından zengin olan . Sadece gıda ile onlara ihtiyacı, aynı zamanda diyet takviyeleri ek alımını yenileyin. Onlar yiyecek eksik mikro telafi.
Normal beyin aktivitesi bol su korumak için. Dehidrasyon beyin erken birine yanıt veren oksijen açlık yol açar. Bu uykulu, sık esneme, ağır gözleri, yorgunluk ve baş ağrısı görünür. Beyin temiz hava için daha az önemli değildir. Onun yokluğunda, dehidratasyon ile aynı belirtiler vardır. Yani açık pencere ile çalışmak, ve akşamları, açık havada yürüyüş en azından biraz zaman ödersiniz.
Düzenli egzersiz beyin geliştirmek ve egzersiz dahil etmek için kafa, kanatlar üzerinde yani bir raf, bükme, köprü ve başkalarına kan acele teşvik. Onlar güç kablosu, taşıma oksijen ve gerekli tüm malzemeleri geliştirmek. Ayrıca, egzersiz sırayla beynin çalışmasını yararlanacak sinir stres, rahatlatır.
Düşünmek ve hatırlamak, eğitim programları, dil öğrenme ve zihinsel çaba gerektiren diğer şeyleri izlerken, bulmaca okuyarak onu eğitmek için beynin yeteneğini tutmak için.
Beyin aktivitesini artırmak için güçlü bir kafa ile her sabah gargara geri atılmış. Bu beyin masaj etkisi yaratır. O En az 5-10 dakika yapın. Merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra, örneğin, bademcik iltihabı önler ve gelecekte azaltılmış duruşmada, koku ve bellek bozukluğu nedeni olabilir burun sümük pasajlar, tıkanıklığı temizler, diğer yararlı özellikleri vardır.
Merkezi sinir sistemine uyarıcı etki bitkilerin esansiyel yağları kullanarak beyin aktivitesini etkinleştirmek için. Bunlar nane, biberiye, bergamot içerir. Sadece aroma lamba veya bir aromamedalon 1-2 damla ekleyin ve bir kaç dakika içinde hoş bir koku zevk. Ayrıca, bu prosedür, evde ve iş hem de gerçekleştirilebilir.