Günde 5 litre, en az 1-1 temiz serin su içiniz. Su vücudu temizler ve bu aktif metabolik süreçlerde yer almıştır karaciğer, "kaldırır".
Uyku, büyüme hormonu sırasında, yağ parçalanmasını teşvik enerji iç rezervlerini yönetir. Bu nedenle, yeterli uyku almak gerekir.
Olumlu bir duygu teşvik. Endorfin iştahı azaltır. Buna ek olarak, yüksek ruhlara, sessiz göre daha hareketli olacak. İyi seks - Ayrıca ruh geliştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için yollarından biridir.
deniz, hava, deniz, tuz iyotlu - tüm bu tiroid bezi uyarır. O aktif hormonları üretir.
Zencefil tüketin. Saf haliyle kullanmak zordur, ama çorba, salata, meyve suları, demlenmiş çayı zencefil eklenebilir. Acı biber de yağ işleme harekete geçirir.
Aşırı kalori kısıtlaması menü metabolizmasının inhibisyonuna yol açtığını, ancak unutmayın. Vücut hayatın aynı modda olduğunu az kalori harcıyor ve rezerv şey ertelemek için çalışıyor, daha ekonomik enerji kullanmaya başlar.
Iyi olsun isteyenler, sadece metabolizmanızı yavaşlatmak gerekir. Ama bu sert diyet kilo yardımcı olacaktır anlamına gelmez. Her durumda Yemek dengeli olmalıdır.
Eğer birkaç kilo eklemek istiyorsanız, fiziksel aktivite ile coşma yok. Bu, tabii ki, gerekli, ancak sınırlı miktarlarda bulunmaktadır. Daha rahat bir yaşam tarzı tutun.
Yağ ve karbonhidrat, yavaş metabolizma zengin gıdalar. Bir protein, tam tersine, aktif.
Eğer uyurken zamanki 30-40 dakika kesti.
Metabolizmasını yavaşlatır hala çok değerli bir avantaj - ömrünü uzatır. Fiziksel olarak, kalp hızı ve vücut sıcaklığı azalır yavaşlama olarak ifade edilir. Kendi ağırlığı ile memnun, ancak sağlıklı bir vücuda zevk için daha fazla zaman istiyor olanlar, gerekli tüm vitaminler, mineraller, amino asitler ve diğer önemli bileşenleri elde etmek için kalori alımını sınırlamak gereklidir.