Bir köpek alın. Ve sonra her sabah yataktan kendimi koparmak zorunda değilsiniz. Bu, gürültülü Shaggy ve sabırsız arkadaş yapacağız. Bu süreçte, avantajları bir demet. Sabah kalkarken alışkanlığı yanı sıra, taze havada bir günlük yürüyüş sayesinde sağlıklı bir cilt elde edecek ve ekstra kilo kurtulmak.
Eğer sıcak tarafı favori altında her gün uyku gitmek Ve eğer, o zaman erken daha kolay kalkmak kendinizi zorlamak. Birlikte bunu yapmak için adam İkna. İlk gece, kalk ve TV uzaktan kumanda hüküm vardır, örneğin rekabet, düşünün. Kim, o fatura ödeme, bu hafta yataktan son soyma yapıyor edilir. Ve sabah boşa yok!
Amacını bilir ve dönüm bakın
Ceza ve ödül sistemi dışında düşünün. Yükseldi değil, çok planlı nasıl, akşam "Doktor House" düzenli bir dizi olacak. Ilk alarm Trills atladı? Peki, bu nedenle diyet tükürmek ve işe yakın yeni ekmek baklava satın gelemez bugün, olsun. Sadece kesinlikle kurulan kurallara uymak ve bunları kötüye yok.
İyi motivasyon işte ya da okulda değil, sadece çalışır. Ne için sabah uyku vazgeçmeye hazırız, düşünüyorum. Maldivler için sabah altıda bir uçak olsaydı Sonuçta, pek yakın zamana kadar yatakta yatıyordu olur, değil mi? Eğer daha uzun uyumaya reddetme bile, büyük çaba gidebilirsiniz hangi şeyler her zaman vardır.
Net bir yön belirleyin. Erken on gün ya da iki hafta içinde aynı anda sabah kalkıp o kendilerini düzenleyin, ama her gün. Bir kişi bir şey alışmak olabilir. Sabah erken günlük yükselişin iki hafta sonra, vücudunuzun alışması ve karşı daha güçlü olmayacak bir yüksek olasılık vardır.
Bence pişman etmeyin, sanırım yok
Uzakta çalar saat çıkarın. Bir çok neşeli ve yüksek sesle müzik ses uyanmak için çalışın. Eğer bant veya telefona elini ulaşmak ve onu kapatmak olamazdı bu yüzden, yatağından uzak müzik kaynağını koyun. Müzik bağırıyor altında uyku başarılı olmak için olası değildir. Eğer yataktan kalkmak Ve eğer, davanın daha sonra yarıdan zaten yapılır.
Önemlisi, kendinize düşünmek için bir saniye ver germe ve onlarla anlaşmazlıklar yok. Bir kez hemen atlamak ve duş koşmak, gözlerini açtı. Su tedavisi 10-15 dakika tamamen uyanmak olmayabilir, ama mantıklı olmaz tekrar kesinlikle yatağa gitmek için. Bir sonraki uyanmak zorunda.
Eğer gelmedi yollardan hiçbiri, ama dürüst bir ay boyunca çalıştı Eh, o zaman belki bu kadar erken uyanmak için denemek gerekir? Belki vücudunuzun erken iyileşme şiddetle karşı dayanıklı boşuna değil mi? Sadece size 11:00 de koymak ne bir fikir verir, çok daha iyi ve yararlı şeyler yapmak mümkün olacak.