tabaklama sorumlu pigment bazı gıdalarda bulunan vitaminler teşvik - melanin olması. Eğer düzenli olarak gıda bu ürünleri kullanırsanız, ten rengi, uzun ömürlü olabilir güzel bir gölge olduğunu emin olmak için.
Bu nedenle, mükemmel açık kahverengi triptofan ve tirosin için gereklidir. Bu amino asitler, vücutta artan melanin üretiminin yol açar. Tüm güneşlenme ve beta-karoten için vazgeçilmez. Sonuçta, o sadece o güzel gölge veren, deride biriken değil, aynı zamanda Yaşlanma serbest radikallere karşı hücre zarlarını korur. Aynı işlevi ve E vitamini, güçlü bir antioksidan yapar. Güneş yanığı ve cilt kuruluğu selenyum korur. Güneş likopen saldırgan etkimesine karşı deri duyarlılığını azaltır.
Birçok üründe bulunan tüm bu unsurlar herkes için kullanılabilir. Havuç suyu, bir bardak içmek için sahile iyi bir fikir gitmeden önce. Daha sonra elde edilen açık kahve renkli bir uzun bir süre kalacaktır. Kayısı bronzluk daha hızlı yardım ve daha pürüzsüz ve parlak olması için kullanılan bronzluk. Aynı etki, bir kavun vardır. Üzüm - mükemmel bir antioksidan, aşırı radyasyon nedeniyle yaşlanma karşı cildi korur.
Likopen, domates bulunan domates suyu çok büyük UV koruması ve oldukça hızlı tan yardım edilir. Ispanak yemek için bir bronzluk bronz almak için. Ayrıca hızlı ve karpuz, brokoli, et, karaciğer, balık ve deniz ürünleri sağlığına zarar vermeden güneşlenmek için yardımcı olur.
Buna ek olarak, son zamanlarda güneşlenmek için satış özel diyet takviyeleri gitti. Bu, örneğin, Tang Natur. Takviyeler tüm unsurları güneş yanığı katkıda ile vücut sağlamak. Günde 1-2 - Kapsüller güneşe maruz kalmadan önce 15 gün daha alarak başlamalıdır. Aktif güneşlenme sırasında 2-3 kapsül içmelisiniz.