Tarifler Sağlık ve Uzun Ömür
Bilim adamlarına göre, bir yüz yıl ömrü uzunluğu - bize herhangi ilgili bir gerçektir. Tarihte bunun birçok örneği vardır. Ancak, modern dünyada, onun telaşlı ve kötü çevre ile, bu büyük çabaya başvuran olmayanlar, yeterince uzun yaşamış bulunmaktadır. Araştırmacılar inanıyorum - her insan genetik program yüzyıl veya daha fazla için oldukça sağlıklı varlığını ima eder. Neden yetmiş yılda insanlar ve bakmak ve çok yaşlı adam hissediyorum ve doksan aştı olanlar, hepimiz sıradan dışında bir şey olarak algılarlar? Bilim adamı yalnız nedeniyle bu kadar kötü alışkanlıkları, kötü beslenme, egzersiz eksikliği ve hayatlarını kısaltır söylüyor. Kısacası, biz nedeniyle aslında, biz uzun yaşamak mümkün değildir, aslında biraz yaşıyoruz.
Nasıl öğrenebilirim?Tarifler Sağlık ve Uzun Ömüryüzyıllar boyunca derlenmiş ve birçok vardır. Ancak, bu tür gereksinimleri çoğumuz eski yazılı olarak, inanarak, şüpheci - yaşayacak birçok. Ömür genetik yatkınlık bağlıdır - Bu kısmen doğrudur. Ama genetik - bu dünyada geçirdiği yıl sayısı için bir belirleyici faktör değildir. Tüm yaşam yolumuza ilk, bu yıl tanımlar. Bu nedenle, hala asırlık ve bilim adamlarının tavsiyesi gerektiğini izleyin.
Tarifler uzun ömürlü oldukça basit ve onları takip, istenirse, bir çırpıda. İlk tabii, doğru beslenme, yeşil, baharat ve sebze içermelidir bir günlük diyet, olduğunu. Elma bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve çikolata hafızayı geliştirir ve kırışıklıkların görünümünü engeller - Ayrıca, her gün bazı elma ve koyu çikolata barları birkaç yemek için arzu edilir.
Canlılık soğan ve sarımsak, yulaf ve buğday, süt ürünleri korumak için çok faydalıdır. Genel olarak, bu füme et, tatlılar, yağlı ve kızarmış gıdalar kullanımını en aza indirmeye çalışın gereklidir. Et gelince, o, özellikle yaşlılarda, bu pratik değildir, onları yer almak. Alışkanlık son derece güçlü Ama eğer, tercih haftada en az bir kez uygulamaya haşlanmış yağsız et ve balık gün verilmelidir. Bizim vücut fındık, meyve, bal, kuru erik, kuru üzüm, yaban mersini, kızılcık Faydalı. Mümkün olan düzeye kadar, olanağına diyet mümkün olduğu kadar yer alır.
Bu ortak bir besindiryemek tarifleri uzun ömürlüHangi eski nesil için yararlı hem de genç. Bu durumda olan yaş zaten ellinci yıldönümünü geçti insanlar, gelince, önemli ölçüde yaşlılık ve ilişkili hastalıkların başlamasını geciktirmek için bazı özel ipuçları vardır. Örneğin, ateroskleroz gelişimi aç karnına sabah bitkisel çay sarhoş korumalı cam iyidir. Bu yapraklar kuş üzümü ve çilek, yonca, ıhlamur, St.John 's wort yapılabilir demlemek. Ve bal ilave edilir ezilmiş sarımsak, kızılcık, yardımcı olmak için kan damarlarının esnekliğini korumak. Bu karışım ilkbahar ve sonbaharda yemeklerden önce iki kez bir çorba kaşığı bir gün almaktır. Bir damar genişletici sarımsak tereyağı ile karıştırılmış limon suyu yemekten yarım saat önce için günde üç kez alınabilir gibi.
Tabii ki, doğru ve ılımlı diyet uzun ömürlü bir garantisi değildir. Yaşlılık - beden ve ruh hali değil decrepitude, her şeyden önce, bir. Gençlik ve sağlık sonsuz iyimserlik ve gerçekten her ayrıntıyı tadını yeteneği yardımcı yıllardır kaydedin. Herhangi bir kişinin hayatında kaçınılmaz stresleri bizi korur. Bir stres koşulları olumsuz bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi ve bu nedenle önemli ölçüde yaşlanma karşı vücudun yeteneğini azaltır. Bu nedenle, baskıcı düşüncelerden kurtulmak için çalışmalısınız, ne olursa.
Kendinizi neşelendirmek için çok basit bir şekilde bol vardır. Olumlu duygular uyandırır, tüm - Bu arkadaşlar güzel doğa arasında zamanki yavaş yürüyüş, güzel müzik, iyi bir kitap, komik film, spa uygulamaları, alışveriş, tatil içerir. Bu duyguların tükenmez kaynağıdır evcil vardır. Kediler ve köpekler - gerçekten bizim Kurtarıcımız. , Kendini dört ayaklı alır mümkünse nedenle, - zor anlarda bizi rahatlatır edelim!
Tarifler Sağlık ve Uzun Ömür kesinlikle güne fiziksel aktivite ve bağlılık vardır. Spor çeşit çekici Sabah egzersiz, uzun süreli yürüyüş, yüzme, istisnasız, bütün tavsiye edilir. Yük güçlü olmalı - Ama unutulmamalıdır. Imkansız Yorgunluk kendilerini getirin.
Destek ihtiyaçlarını ve beynimizin - tek vücut az tutmak için. Genellikle yetişkinlikte yavaş yavaş faaliyete çökmek başlar, ancak beyin yorgun olmaktan uzak hala tutar. Bu nedenle böylece, bulmaca çözme akılda koçluk beyin puanı bir çok okuma, metnin parçaları ezberlemek, ve sesi onların zihinsel yeteneklerini destekler. Teknikleri gibi egzersiz istediğiniz gibi ve bunlardan herhangi biri mükemmel bir hafıza ve yaşlılık açık bir zihin tutmaya yardımcı olacaktır.
Eh, tabii, tümyemek tarifleri uzun ömürlü sigara ve alkol kötüye kesin bırakma anlamına. Ancak, asırlık o kadar kategorik değildir - bunlar kırmızı kuru günün bir bardak sadece avantajlar getiriyor inanıyoruz. Bu görüş bilim adamları tarafından paylaşılır.
Sonunda. Biz her gün mutlu olmak için çalışacağız, ve sonra bu mutluluk gelecek yıl için bizim gençlik ve sağlık tutacak ve çok daha etkili herhangi bir anti-aging tedaviler daha olacaktır.
Olga Kocheva
Kadın dergisi JustLady