Diyet özü
İşte bütün ilköğretim ve başlıktan bariz. Böyle diyet ilke eksik ve akşam yemeği ile saf cam yerini aldı. Tek kısıtlama diyeti "Akşam yemeği eksi" menüsü yağ azaltmak mümkün olmasıdır, ancak un ve tatlı varlığı makul izin verdi.
Yağlar pişirme gıda ekleyerek hem azalır, ve bunları içeren ürünlerin menüden dışlama tarafından edilmektedir. Bu nedenle, füme etler yağlı, sosis ve gelen vermek zorunda.
Diyet menüsü
Temizle öneriler diyet "Eksi akşam yemeği." yorum sağlamaz, çok olumlu. Yani her şeyi yemek, ama makul miktarlarda olabilir, olduğunu. en zor ve yüksek kalorili gıdalar sabah yemek için en iyisidir. Buna paralel olarak, bol sıvı içmek gerekir. son yemek en geç 16 saat daha olacak, ama bir aperatif değildir ve aslında oldukça yoğun olması, yani, akşam değiştirmeniz gerekir. Şu anda, diyet yemeği bile alkol herhangi bir ürün ya da çözmek.
Akşamları şeker ve bisküvi olmadan, tabii sadece su veya yeşil çay, izin verdi.
Avantajları ve dezavantajları
Internet üzerinde bulabileceğiniz hangi Bu Amerikan diyet yorumları, tek bir dezavantajı var: olursa olsun kaçınılmaz görünen 20-21 açlık bölgesinde, 16 saat de ne kadar yoğun bir yemek. Evet, çoğu insan iş başında bir defada yemek lezzetli ve kaliteli ve bilinen nedenlerle, sorunlu. sadece olumlu Bu şema ikram geri kalanı. Hiçbir kısıtlama ve kontrendikasyonları vardır, daha sağlıklı yemek ve yemek yok öğretir. Menüsünde herhangi bir sınırlama yoktur çünkü Ayrıca, yeterince dengeli olarak kabul edilebilir ve kesinlikle herhangi bir ürün yiyin. Yani uzun bir süre için yiyebilir ve sorunsuz gidecek ağırlık, bu sonuçları garanti eder. Gerekirse ortalama bir hafta onun menü yeniden ve tatlı ve nişastalı yiyeceklerin sayısını azaltmak için gerekli olan, 1-1.5 kg harcanması gerekmektedir.