Kendi diyet tereyağı, ekşi krema, dondurma, çikolata, yağlı etler ve diğer yağlı gıdalar hariç. Meyve, sebze, deniz ürünleri, pirinç, fasulye, tahıl: daha sağlıklı gıdalar yemeye çalışın. Bu diyet, şeker ve özellikle de bunların zengin diğer besinler ortadan kaldırmak için tercih edilir. Diyet sırasında iyi egzersiz, daha etkili hale getirmek için. Ne gibi seçin: kayak, paten, yüzme, koşu.
Örnek menü diyet:
Kahvaltı: Herhangi bir meyve, domates ya da salatalık ve 1% yoğurt bir bardak siyah bir dilim ekmek.
Öğle yemeği: 200 gr. haşlanmış veya tavuk, salata ve çay buğulanmış.
Akşam yemeği: 200 gr. buğulanmış sebze (brokoli, fasulye, domates), 250 gr. karabuğday, 150 ml. sek şarap.
Bu ilkeye göre, her gün menüsünde bir deyimi yapmak. Bu diyet için iki hafta yaklaşık 5 kg kaybedebilir.
Çok iyi karpuz diyeti, kavun dönemi gidin. Karpuz mükemmel aşırı sıvı salgılamak ve kavun zamanda iyileştirici özellikleri vardır. Bu ürünler ile cilt tonda, daha sıkı hale gelir ve bir taze ve sağlıklı bir görünüme sahiptir.
Ama aynı zamanda spor yapmazsanız bile en etkili diyet beklenen sonuçları elde değil, unutmayın. egzersizleri listesi her kadının bağımsız düşünebilen.
Uyluk ve kalçalarda için diyet ne olmalı? Herhangi bir diyet gerekir:
- Beslenme kısmını olmalıdır dengeli ve sadece yararlı ve sağlıklı ürünler, kızarmış ve yağlı hiçbir şey dahil olun. Ürünler doğal, hiçbir koruyucu olmalıdır.
- Orada bir lezzetli olması ve o gece pasta tatlı parçasının arayışında buzdolabına çekti değildi değişiyordu gerekir.
- Hesapla kalori gıda, sadece diyet sırasında, ama aynı zamanda ondan sonra.
- Içme suları, su, çay, bitki çayları, çeşitli içerir.
- Egzersiz ile diyet bir arada Çağrısı.
Bu diyet gözlemlemek ve yakında ona şekil değişiklikleri takdir etmek mümkün olacak.