Bon çorbası: başlığı altında Diyet
Gün 1
Kahvaltı: şeker ve süt olmadan 1 elma, çay (siyah kahve).
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 domates, 1 elma (veya turuncu)
Akşam yemeği: 1 yumurta, lahana salatası, çay.
Gün 2
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 domates, çay (siyah kahve).
Öğle yemeği: haşlanmış sığır eti (100g), lahana salatası, üzüm suyu 1 su bardağı.
Akşam yemeği: 2 elma.
Gün 3
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 domates (salatalık), çay (kahve).
Akşam yemeği: (yağsız kızartılmış) biftek, lahana turşusu, 1 bardak elma suyu.
Akşam yemeği: yağsız yoğurt 1 fincan.
Gün 4
Kahvaltı: süzme peynir 100 gram, çay (kahve).
Öğle yemeği: haşlanmış yağsız balık, lahana salatası, havuç suyu 1 bardak
Akşam yemeği: 2 elma.
5. Gün
Kahvaltı: 1 yumurta, lahana salatası, çay.
Akşam yemeği: Sığır eti, 100 gram, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak elma suyu.
Akşam yemeği: yağsız yoğurt 1 fincan.
Gün 6
Kahvaltı: süzme peynir 100 gram, çay (kahve).
Öğle yemeği: haşlanmış yağsız balık (100 gr), lahana turşusu, havuç suyu 1 su bardağı.
Akşam yemeği: 2 elma.
Gün 7
Kahvaltı: 1 işlenmiş peynir, 1 elma, çay (kahve).
Öğle yemeği: Sebze çorbası, haşlanmış tavuk parçası, çay.
Akşam yemeği: yağsız yoğurt 1 fincan.