Kahvaltı: bal bir çay kaşığı ile tatlandırılmış ekşi süt (yoğurt) veya ılık bir bardak su bir bardak.
2. B (10 saat). Meyve suyu ya da bazı meyve veya taze sebze Cam.
Öğle yemeği: Çiğ sebze (marul, yeşil soğan ve sarımsak, turp, salatalık, maydanoz, dereotu, ıspanak, lahana, vs.) Ve meyve suyu cam salata.
Akşam yemeği: müsli. Yulaf ezmesi yemek kaşığı soğuk su üç çorba kaşığı 12 saat bekletin. Servisten önce, onlara bal bir çorba kaşığı ekleyin, yarım ya da tam limon suyu, iyice karıştırın. Çiğ elma veya diğer meyve yaklaşık 200 gram rendeleyin ve yulaf ezmesi koyun. Serpin granola yemek kaşığı ceviz, badem veya fıstık ezilmiş.