Sahte diyet özellikleri nelerdir var?
Diyet süresi. En az bırakılan librelik sayıda diyet yanlış deşarj atfedilebilir göstermektedir. Bu durumda Kilo kaybı, su ve protein atılımı nedeniyle, ancak şişman değil.
Tabanlı elemanı olarak görev tek bir ürün olması. Örneğin buğday, pirinç, yoğurt için. Her gün, vücut protein, yağ, karbonhidrat ve mineral bir miktar gerekmektedir. Tek bir ürün teslimatı onlarla bir can baş.
Bir düşük kalorili gıda üzerine inşa Diyet. Bir günlük bazda vücudun normal işleyişi için yaklaşık 2000-3000 kalori ihtiyacı var. Tüketen, 400-1000 diyet göre, yeme bozukluğu değil, aynı zamanda genel bir halsizlik, uykusuzluk ve depresyon sadece alabilirsiniz.
Bir karbohidrat (ya da tersine, katı yağlar) sahip ürünlerin çok sayıda olması. Vücut dengeli bir diyet alması gerekir ve bazı maddelerin eksikliği bozukluğu genitoüriner işleyişi, sindirim ve sinir sistemleri yol açar.
"Yıldız" diyet. Çoğu zaman onlar özel bir reçeteye göre hazırlanmış egzotik yiyecekler veya yemekleri dahil, birçok göze alamaz tekrarlayın.
Nasıl değil diyet seçimi ile yanlış olması? Başarısız olmadan menüde mevcut Hangi ürünler olmalı? Ve dengeli bir diyetin temel prensipleri nelerdir?
Diyet seçimi, öncelikle kompozisyon not. bu mutlaka ekmek, pirinç, entegre bir ürün varlığı. Günde öğün sayısı genellikle yemek daha iyidir, çünkü en az 5-6 olacak, ama küçük porsiyonlar halinde olmalıdır. 10:00 önce yenen gıdaların, vücut daha fazla fayda elde çünkü kahvaltı, en besleyici olduğundan emin olun.
Bir günde 1 temiz su 5-2 litre içmeye çalışın. sadece sıvı su, her şeyden çay, çorba, meyve suyu vb kabul gibi, bu yiyecek olarak tanımlanır, böylece insan vücudunun tasarlanmıştır.
Ve tabii ki, egzersiz hakkında unutmayın. Ne olacak, herkes kendisi için karar verir. Onu sadece olumlu duygular aldığınız ana şey. Bazıları orman yolu boyunca birkaç kilometre uzakta tüketmemek, spor salonunda eğitim tercih ve diğerleri Arapça dans yapan. Düzenli uygulama için: Ancak, tüm danışmanlık sadece biri olabilir. Fitness kulübü zaman zaman yarışları istenilen sonucu vermeyecektir.