Kefir diyeti
Zayıflama yıldızlar
"Önemli olan - ama biraz her şey var! "- Onun kilo kaybı kocası ve şarkıcı Valerie Joseph Prigogine parçası yapımcı sırlarını paylaşır. "Bu Lera ilk birkaç kilo kaybetmek karar verdi. Güzel diyetisyen Margarita Kraliçe diyet tavsiye - Joseph diyor. - O kadar hızlı o, ben baktım ... 6 kilo verdim daha sonra düşündüm, Leroux'nun baktı: "Ve ben kötü? "
"Sabah püresi ile başlamak en iyisidir. Gerekirse önce 1 fincan veya bardak su içmek. Gıda içemem - Eğer yemeklerden önce veya sonra sadece yarım saat içmek gerekir. Genel olarak, bu diyet en önemli şey - bol su içme: Su günlük en az iki litre - Joseph önerir. - Bir gün - boşaltın.
Sadece bütün gün süzme peynir ve yoğurt yemek gerekir. Hatırla: genellikle yemek gerekir. Ben günde beş defa ve iki kez aperatif yemek. Şeker, ekmek, un, makarna diyet dışında tutulmalıdır.
Et, balık, tavuk - tüm bu mümkündür, ancak bir gün, gündüz ve her zaman sebze ile sadece 1 kez. Hiçbir soslar! Bu tuzsuz diyet. Et, buharda kızarmış olmalıdır - bu sadece ölüm var! Gün boyunca - protein bir sürü, ama ana şey vardır - yemek yok. Tereyağı ve soda çok emin hakkında. Bir yemek için bir adam yiyecek hiçbir 300'den fazla gram yiyebilirsiniz ve bir kadın - en önemlisi 250 Evet ... Ve - hayır-ka-to-inci alkol! "
Pirinç, tavuk, sebze
Daha sonra 3 gün, tavuk, sebze 3 gün ve daha sonra 3 gün Şekil.
Tüm bu tuz ve şeker olmadan.
Pirinç: 10-15 dakika kaynar suda sabah yıkanmamış pirinç akşam cam bekletin. Yaklaşık 800 gram çıkıyor. Banka. Sabah, yeşil çay içme, pirinç cam yiyor. Bunun yerine tuz biraz limon suyu olabilir. Ve gerekli olan 7-8 pm bu pirinç yeme bitirmek için. Örneğin - Bir çorba kaşığı her saat.
Tavuk: 1000-1200 c. Haşlanmış. Yağ-cilt kaldırıldı. Ayrıca gün boyunca yemek.
Sebzeler: 800 gr. Banka günü. Örneğin, herhangi bir turşu bir salata olabilir.
Su ve yeşil çay - 2, günde 5 litre.
Turuncu - yumurta diyet
6 portakal ve günde 6 haşlanmış yumurta (sarısı eksi). Çok basit: bir saat turuncu, vb protein sonra, sabah bir saat turuncu yiyip
Su veya yeşil çay 2-5 litre olan tüm bu.
Kilo kaybı programı ve yaşam için, bir ya da iki gün boyunca tasarlanmış, ve konser ya da filme hazırlık dönemi olduğunu. Ana şey - birlikte yeni bir yaşam yolu ile, sonuç tutmak.
06:00 kadar 5-6 kez bir gün yiyin - bu bir zorunluluktur! 18:00 sonra bal ile yeşil çay bir fincan içmek daha iyidir. Restoran tüm gece ya da yemek roka marul açık, kuru beyaz bir kadeh şarap ile aşağı yıkadı.
Aç kalma. Yağ hücreleri açlıktan değil!
Onun amacı - açlık durumunda rezervlerini yapmak. Hatta mutfak, yarın gitmiş değil, bugün eğer, olursa olsun ne yedik, - düzeltilmelidir.
Gün boyunca sıvı 2 litre su içiniz. Ve drenaj sistemi de 6-7 pm sonra yavaşlar olduğunu unutmayın. Yani 07:00 içki su fazla iki bardak sonra. Aksi takdirde, sıvının çoğu sabah şişme, hücreler arası alan ve kan damarlarında kalır.