Metabolizması üzerine büyük bir etkisi fiziksel aktivite seviyesine sahiptir. Kas dokusu daha fazla kalori kullanır gibi metabolizma hızlandırmak için, kuvvet egzersizleri yapmak tercih edilir. Ancak, kullanışlı, ve diğer herhangi bir aktivite: Yürüme, dans, daire temizliği ve hatta seks. Hızlı kan dolaşımını sağlamak için her fırsatı kullanın.
Stres kaçının - fiziksel ve duygusal hem de. Onlar metabolizma yavaşlar kortizol salınımını teşvik. Sağlık ve ruh İzle, genellikle temiz havada yürümek ve yeterli uyku almak için emin olun.
Metabolizma üzerinde olumsuz etki vücutta vitamin ve mineral eksikliği vardır, bu nedenle, bir doktora danışın vitamini kompleksleri alarak başlayın. Temel normal metabolizma esas olarak, omega-3 yağlı asit, iyot, krom, folik asit, vitamin B6.
Yüksek bir düzeyde metabolizma tutmak için başka yolları vardır. Örneğin, metabolizma hızlandırma dokulara kan akışını arttırır, günlük douches, katkıda bulunmaktadır. Aynı etki, bir masaj getirmek veya sauna ziyaret edin. Buna ek olarak, metabolizma kahve, yeşil çay, baharat zengin gıda teşvik edebilir. Bu içki bol miktarda kardiyovasküler ve sinir sistemleri için zararlı çünkü Ama, çok fazla kahve tüketimi kapılmak yok.