Kırık sonrası Egzersiz dozda ve çeşitli olmalıdır. Onlar, düzenli gerçekleştirmek için daha sonra yavaş yavaş geri dokuların kan dolaşımını ve beslenme artıracak gerekir. Yaralar ve yerli olmak üzere yapışıklıklar, mobil olacak ve yavaş yavaş motor iyileşme teslim edecektir.
, Danteller ayakabı düğmeleri ve fermuarlar, kemer, düğmeler ve kancalar sıkın: parmakların hasarlı tendon geri Eğer hareket koordinasyon egzersizleri giyim üzerine bağlantı elemanları ile kullanmak. Tüm bu eylemler gün içinde birkaç kez tekrarlanması gerekir. Peki onun kravatını knotting kol kaslarını çalıştırdığı. Elle hasta, demir giysi, örme ve yemek bulaşık: Ayrıca normal ev işlerini yapabilir. Ana şey - aşırıya kaçmayın, egzersiz ağrısı, elinde hafif yorgunluk sadece bir duygu eşlik olmamalıdır.
Ilık suda Egzersizler, kas gruplarının gelişimine ek olarak, etkilenen kol sirkülasyon dokuları iyileştirmek. Su seviyesi dirsek eklemi üzerinde olduğu şekilde su ile bir kase ya da başka bir kapta elini daldırın. Fleksiyon ve eklem bacak uzantısı, her iki yönde de sürekli eksen açın. Elinizde küçük bir lastik top atın - bu yüzden zaman bükülmüş avucunun içinde sığacak. Arda tekrar topu bırakmadan ve alttan alarak, sıkıştırmak ve sıkıştırmasını el. Ayrıca pelvis düğmeler gibi küçük öğeler, alt yerleştirilir, ve onları toplamak olabilir. Bu hareketlerin koordinasyonunu geri olacaktır.
Bir merhem olarak etkilenen dokular mumya el kullanımda kan dolaşımı kurtarma hızlandırmak için. Gül yağı ile bu krem karıştırın ve nazikçe kırık bölgesinde sürün. Bu yerde ağrı endişe varsa, ham patates uygulamaları yapabilirsiniz. Bir kaba rende üzerinde ovmak, patates kitle "pasta" oluşturacak ve boğaz yerinde geçerlidir. Bu, ağrıyı hafifletmek bu yöntemi size kırık alanında rahatsızlık arttı hissediyorum her zaman kullanacaktır.
Peki ağrıyı hafifletir ve kan dolaşımı Karakafes merhem geri yükler. Bu bitkinin kuru yaprakları, bu kap için, ayçiçeği yağı bir bardak ile karıştırın. , Süzün sonra, yarım saat kısık ateşte kaynatın karışımı E vitamini ve balmumu dörtte biri fincan ekleyin. Soğutulduktan sonra, bir saat süre ile boğaz noktada ağırlığı tatbik ediniz üzerine bir bandaj koydu. Karakafes merhem kullanılması kez yedi gün boyunca bir gün.
Doğru beslenme ve vitamin tedavisi rolünü oynamak kırdıktan sonra el fonksiyonunun kurtarma fizik tedavi ve merhem ek olarak. Kalsiyum ve silisyum açısından zengin diyet gıdalar dahil: kepek, yeşil sebzeler, şalgam ve zeytin ile süzme peynir, süt, ekmek. Vitaminler iyi kompleksler halinde alınır, ve bunların içeriği bu gibi formulasyonlar içinde dengelenir.