Ne kolesterol ve ne yiyor?

Aşırı sorunu artık bilim bulmaca olması ve karanlık köşeler terk gerektiğini Kolesterol, bilimsel eserleri ve makale gibi yazılır, ancak konu hala açık, bazı sorunlar hâlâ çözülememiştir. Kimse iyice bütün ayrıntıları bilen ve bu fenomeni mücadele özellikleri. Tehlike ve nasıl gerçek sorunu çözmek için ne kadar büyük olduğunu? Sonuçta, bu bir sedanter varlığını lider, basit bir rahip olmayan kimse için tehlikeli ve genç sporcu için, faaliyet yokluğunda onun bir şey pek şüpheli olabilir dursun. Konu ayrıntılı incelemeyi gerektirir.

Kolesterol ya da başka bir kolesterol, doğal kökenli bir yağ alkolü olarak anılacaktır. Vücudumuz gıdalardan almak, hem de kendi ürettiği yapabilirsiniz. İnsan kan dolaşımı hücreleri için bir yapı malzemesi olarak kullanın. Yağ olarak su içinde çözülmez ve vücut farklı yoğunluk tiplerinin belirli bir protein kabuğu bu lipoprotein dönüştürür. Düşük yoğunluklu oluşumu kan damarlarının çeperleri üzerinde biriken ve aterosklerotik istilanın formuna sahip ve diğer kaplar tortuların ve artıkların herhangi bir tür temizlenir.

Gençliğinde, kolesterol yüzdesi başarıyla gerekli seviyede muhafaza ve iyi vücut tarafından düzenlenir. Yaşlılık başlangıcı ve aşırı kilo ve gelişigüzel güç işe bir yaşam yavaş hızı ile, kanda bu ürünün seviyesi giderek yükselir ve vücuda gerçek bir tehdit oluşturmaya başlar, bazen ateroskleroz denilen bir hastalığa neden olur. Bu ağrı ve çeşitli organ disfonksiyonu görünüm ortaya çıkmaktadır. Gemiler% 75 mevduat tıkanmış.

Ve aynı zamanda, vücut kolesterol olmadan yaşayamaz. Onun işlevleri şunlardır:
- Yetenek hücrelerinin yapısını korumak için;
- Çeşitli önemli hormonların oluşumu;
- Safra oluşumu için gerekli mi, ve onsuz vücut sindirim ürünlerinin işlenmesi sonra kalan toksinler ve tüm ortadan kaldırmak mümkün değil.

Kolesterol eksikliği gibi hipertiroidi ve bitkinlik gibi hastalıkların kendi kümesini neden olabilir. Sadece bu bileşenin vücuttaki içeriğini etkilemez ürünlerin nicel ve nitel içerik makul bir yaklaşım gerekir.

Kolesterol yağ sosis ve süt endüstrisi üretilen et ürünlerinde yumurta bir sürü vardır. Günün norm - 300 mg.

Hangi karşılık: Süt - haşlanmış tavuk 1 litre - 300 gr, domuz - 200 gr, salam - 150 gram, sığır karaciğeri - 50 gr, 2 yumurta. Ve bu ikisi aynı anda kullanımı, ama benzersiz bir şey değil. Biz. % 50 daha fazla tüketmek eğilimindedir.

Ancak, aşırı kolesterol vücuttan atılmasına olabilir gıdalar da vardır. Bu lif ve pektin (tohumlar, sebzeler, meyveler, meyve) zengin bir besindir. (Ürünün tıbbi özelliklerini kaybetti ısıl işlem gibi) doğal haliyle bitkisel yağlar choleretic özellikleri farklılık, hem de aşırı kolesterol hızlı elden katkıda bulunur.

Yazar: Kıymık

Etiketler: kolesterol