Kalbini korumak
Sadece hızlı bir darbe kışkırtmak olabilir bir şey kaçınarak, yapılmalıdır. Örneğin, tüketimini azaltmak veya siyah çay, kahve, çikolata, soda imtina. Alkol kötüye ve sigara bitmiyor. Yeni ilaç içmeden önce, özet kontrol ve taşikardi neden olmaz emin olun. Olası yan etkileri doktorunuz danışın.
Fazla kilolardan kurtulun
Bu kalp üzerinde güçlü bir aşırı kilo yük verir. Bunu azaltmak ve varsa yük daha az olacaktır. Hızlı kilo kaybı için hazırlıklar genellikle kalp üzerinde olumsuz etkisi nedeniyle Düzgün seçilen yöntem, ciddi sonuçlar önlemeye yardımcı olacaktır.
Egzersiz
Orta egzersiz, kalp ve kan damarları güçlendirmek anksiyete kurtulmak ve oksijen ile vücut doyurabilecek olacak. sağlık kurtaracak bu yaklaşımı - ana şey, basit egzersizlerle başlayın ve yavaş yavaş yükü artırmaktır.
Sağ yiyin
Sağlıklı ve dengeli beslenme kalp üzerinde olumlu etkileri vardır. Yüksek kolesterol yağlı gıdalar Özellikle reddi. Daha fazla sebze ve meyve yerine keskin, tuzlu ve konserve yiyin.
Dinlenmek için öğrenin
Kalp vurma zaman, önlemler alınmalıdır: soğuk su ile yıkayın karın kasları zorlanma, parmaklarınızın ovmak - size yardımcı olur bir şey bulun, ve acil bir durumda kullanmak.
Peki, kalp hızını azaltmak mümkün olacak eğer, ancak hiçbir belirgin nedeni dakikada 100 vuruş aşıyor, ya da egzersiz sonrasında 5 dakika içinde azalır değilse, hemen bir ambulans çağırmak gerekir. Bu tür durumlarda, gecikme hayatına mal olabilir.