Peki (ısı, özel kaya, iyi ısıtılmış ve korur) Ozokerit sıkıştırır çamur kırığı uygulamaları, yanı sıra ısınma yardım. Bu prosedürler, alçı çıkarılmasından sonra kullanılır. Bunu yapmak için, ozokeritovye plaka ısı ve kırık alanı için de geçerlidir. Iyileştirilmesi önce 10-15 gün için bu işlemi tekrarlayın. Eğer mineral mumu, parafin banyoları kullanamıyorsanız, aynı düzeni kullanmak.
Peki egzersiz yardım. Bir döküm hala zaman başlamalıdır elini geliştirin. Aktif, fırça dönme hareketini takip parmaklarını hareket bir yumruk içine elini sıkmak, ama aşırı yorgunluktan kaçınmak. Sıva çıkardıktan sonra karmaşık özel uzantıları devam edin.
Fırça bilek genişletin ve önkol fırça göre 90 ° 'lik bir açıyla böylece elin arkasında onu serbest el parmakları ile yukarı doğru itin. Fırça sol ve sağ açılma parmaklarını tutarak, omuz seviyesine dirsek kaldırın.
Mümkün olduğunca sık unbend olarak ve kırık bölgesini döndürün. Ama ağrı ve yorgunluk bunu yapmazlar. Eğer ağrı varsa, diklofenak sodyum alır. Daha ılımlı yoğunluğunu masaj unutmayın.
İyi beslenme hakkında unutma. Gıda proteinleri, karbonhidrat, yağ, vitaminler (özellikle C vitamini) ve mineraller tamamen dengeli içeriği için emin olun. (Süzme peynir, kayısı, ıspanak, vb. D.) kalsiyum takviyesi alın ve bu eser elementler açısından zengin gıdalar yiyin.