tam barış ligament sağlamak için - gereken ilk şey, gerginlik herhangi bir düzeyinde yapılacak. Sen çorap ve ayakkabı giymek değil. Ayak herhangi bir tepede koymak en iyisidir. Hasarlı bölge dikkatlice sarılır. Sadece çok fazla çekme kan damarlarını deneyin. Eğer bacağını çivi mavimsi oldu ya da hemen biraz bandaj gevşetmek white-- fark ederseniz. Yaralanma ilk gününde Tavsiye buz etkilenen bacak parçalara uygulamak için.
Ilk günlerinde ısıdan etkilenen bölge, sen germek gerektiğini unutmayın. Isıtıldığında, şişme bir artışa yol açan, lenf düğümleri genişletilmiş. şişme durur boyutu artan yaparken ısıtma işlemi, sadece bir kaç gün sonra tavsiye edilir.
Çok iyi yardım ağrıyı dindirmek ve şişme soğan sıkıştırır. Bunu yapmak için: Birkaç ampuller almak ve bir kıyma makinesi ile onları geçmek ve daha sonra tuz, bir çorba kaşığı ile karıştırılır. gazlı bez üzerine koyun ortaya çıkan çamur, birkaç kez katlanmış. Gazlı bez başka bir küçük parça ile üst kapak. Bu boğaz yerinde uygulayın ve sonra herhangi bir sıcak bez sarın sıkıştırır.
Buna ek olarak, iyi sıradan kum şişme mücadelede yardımcı olur. Aşağıdaki gibi bir yöntemdir: Bir küçük kanvas çanta kum döktü ve fırında ısıtılır içinde. çanta, bir taburede ya da ayaklık üzerinde, örneğin, küçük bir tepe üzerinde yerleştirilir ve üstlerine yaralı bacak yığılır. Kurban yok ayağını az on dakika tutun böylece Isıtmalı kum gerekli.