Vücudumuzdaki sinir liflerinin uzunluğu 1 milyar. Metre. Öyle olsaydı sinir hücrelerinin yeniden olmadığını inanmayın, biz şoklara ve kaderin saldırılarına direnmek mümkün olmaz, herhangi bir olumsuz durum bir çıkmaza yara olurdu. Sinir lifleri iyileşti, ama çok yavaş, bu yüzden patron ya da iş arkadaşı tatsız kavga hakkında düşünmek senin sinirlerin dikkat edelim ve edilmez veSinirleri güçlendirmek için nasılKullanmaSık kullanılan yöntemler.
Sakin, sadece sakin
Sinirlerin Tüm hastalıklar - biz çok iyi biliyoruz ve bu deyimi genellikle başarısız uyumaya çalışırken bir doktor ofisinde ya da başka bir zaman oturan, kendime tekrarlıyorum.Sinirleri güçlendirmek için nasılYani olarak ufak bir bahane ile rahatsız olmamak ve herhangi bir yüksek sesle kelime titreme veya çığlık, depresyona olsun? Her şeyden önce, sağlık sizin elinizde basit gerçeği anlamak ve yabancılar onu yok ve hayati enerji almak için izin veremeyiz. Kendinizi onun sesini ve hakaret yükseltmek için izin vermeyin, hemen böyle bir iletişim bastırmak. Sen - kendi kendine yeterli bir kişi, bu hayatta bir çok elde ettik. İş, aile, yakın arkadaş - bu hayatınızı anlamlı kılan ve daha ileri gitmek ve geliştirmek arzusunu destekleyen faktörlerdir. Bir şey mümkün değil şu anda, kalıcı olması bile, amacına takip ve kader çabalarını takdir edecektir.
boğulma kurtarma - boğulma el işi
Yani her şeyden önce, kendinizi sağ iç kurulum vermek: Hiçbir koşulda size atmayın, ve hayatınızı, duygularını ve duyguları yönetmek. Bu, bazı olumsuz yaşam anlar acı tepkiyi yumuşatmak ve güven eklemenize yardımcı olacaktır. Sonra ... su prosedürleri için taşıyabilirsiniz!
Deniz, nehir, su herhangi bir vücut sinir sistemi için büyük bir yardım. Su, rahatlatır gerginlik ve öfkeleri bağışıklık sistemi rahatlatır. , Deniz veya nehirde yüzmek güneşte güneşlenmek ve ılık, altın kum kadar emmek için yaz boyunca her fırsatı kullanmaya çalışın.
Sinirleri güçlendirmek için nasıl Evde, kış mahkeme ve deniz çok olur? Bitkisel kaynatma ile sıcak bir banyo yapın, onlar ideal bir sandal, lavanta ve papatya vardır. Çim kaynar su, gerginlik üç bardak 100 gr ekleyin ve su banyosu içine dökün. , Yumuşak müzik açın, bir mum yakmak ve kendinizi rahatlayın. Eğer bir sevilen birine katılmak istiyorsanız Eh, sadece su arıtma pozitif ekleyin.
Beslenme yoluyla sinirleri güçlendirmek için nasıl
Sinir sisteminin normal işleyişi için yeterli temel besinleri almak için beyin yeme çeşitli gerekir. Kepekli ekmek, tahıl, et ürünleri, deniz ürünleri, normal sinir aktivitesi için çok önemli olan B vitaminleri, folik asit ve niasin içerir. Ruh geliştirmek ve sinirlilik eşiğini düşürmek sevinç hormonları, - Muz, çilek ve çikolata vücut üretmek endorfin yardımcı olur.Halk yolları Çeşitli bitkisel çaylar ve bir yatıştırıcı etkisi olan içecekler dahil, yatıştırır ve tansiyonu rahatlatmak için yardımcı olur. Kekik, kediotu ve sarı kantaron karışımı su çay kaşığı kaynar bir bardak demlemek, bal bir kaşık ekleyin ve bir güçlü, sağlıklı bir uyku size verilir.
Otlar sinir sisteminin aktif fonksiyonu üzerinde büyük bir etkisi, sadece bir uyarıcı ya da yatıştırıcı etkiye sahip değil, ama aynı zamanda kramp rahatlatmak, baş ağrısı ile yardımcı olur.Sinirler halk yollarını güçlendirmek için nasıl? Decoctions ve vücut üzerinde hafif bir etkiye sahip ve olumsuz reaksiyonlara neden olmaz otlar infüzyonlarını alınması.
1. Bir bitkisel çay hazırlayın: mercanköşk, 30 gr, alıç, 25 g, yonca, 20 g, kedi otu 15 g, nane, 10 g; 3 yemek kaşığı. l. Karışım serin, kaynar su dökün ve yemeklerden önce 0, 5 fincan günde birkaç kez içilir. Broth, sinir sistemini güçlendirir uyku normalleştirir.
2. 3 yemek kaşığı atın. l. kekik, bir termos koymak ve kaynar su (0, 5-1 L) ile doldurun. Sabah ve akşam yemeklerden önce 1/2 fincan içiniz. Artan sinir heyecanlanma ve sakinleştirir kaldırır. Bu rahim kasılmaları harekete gibi infüzyon hamile kadınlar tarafından alınmamalıdır.
3. 2 yemek kaşığı dökün. l. Kediotu kökü suyu litre su banyosu buhar. Süzün ve yemeklerden sonra 70-100 gr alır. Sinir yorgunluğunu, zihinsel yorgunluk ile Kediotu büyük yardım, kalp aktivitesini normalleştirir, duygusal uyarılma rahatlatır.
Spor için gitmek emin olun, size iyi durumda vücudunuzu ve sinir sistemini tutmaya yardımcı olacaktır. Egzersiz, stres giderici toksinleri temizler ve yağ yakmak. Yürüyüşler gitmek, evde çalışmanın - Eğitim gitmek için hiçbir olasılık yoktur.
Bir evcil hayvan yap. Komik yavru veya köpek yavrusu, bıkmak toplamak ve kasıtlı yapalım olmaz. Aileniz ve arkadaşlarınızla temas fazla - onlar tam olarak sık sık eksik sevinç kaynağıdır.Sinirleri güçlendirmek için nasıl Bu sıkıntılı zamanlarda? Her şey geçer, ve bu gerçekleşecek: Zor zamanlarda bilge Solomon söyleyerek hatırlıyorum.
Svetlana Krutova
Kadın dergisi JustLady