Kolesterol yapar: kategori Sağlık?
Su Türleri ve içme suyu bileşimi
Biz su hakkında ne biliyoruz? Çok değil ilk bakışta göründüğü gibi. Bilim adamları doğadaki su kırk sekiz tür olduğunu söylüyorlar. Bu türlerin her birinin bağlı su enerjisinin bu tür bir özelliğine eşsiz bir şekle ve özelliklere sahiptir. Su herhangi bir tür kristaller olarak hiç moleküllerinin hareketini durdurur. Aynı dolaşım sürekli yaşayan organizmaların ortaya çıkar ve bitki sapları. Su aynı zamanda solvent onları bir rol hayati faaliyetlerinin tüm ilköğretim süreçlerin kökeni oynar. Buna ek olarak, kendini, canlı hücreler içinde meydana gelen bir metabolizma ürünüdür.
Vücut sıvılarının bileşiminde, su konsantrasyonu daha yüksek, daha önce var iyileşme süreçleri ve aktif organizmanın enerji rezervleri doldurmak, besin maddeleri hücresini olsun. Basitçe su koymak - yaşamın organizasyonu ve biyolojik yapısında biyokimyasal değişikliklere yol açan ana partisi için temel. Deri, kas, beyin korteksinde ve hatta diş minesinin - insan vücudu ile ilgili olarak, onun parçalarının her biri bulunmaktadır. Dehidratasyon son derece tehlikeli patolojilerin gelişimine neden olabilir su-tuz dengesi, ihlal olarak biz içme suyu ihtiyacı sürekli olarak.
Mineraliçme suyu bileşimi çok önemlidir. Adam genellikle 0 bir litre mineral maddelerin 02-2 gram düşüyor su, içmek. Oyun dışında vücudunun biyolojik süreçlerde önemli bir rol oynamaktadıriçme suyu bileşimi iyot, kalsiyum, fluorür, klorür, selenyum ve diğer maddeler. Onların eksikliği veya fazlalığı ciddi sağlık sorunları oluşturabilir, ve hatta bazı durumlarda ciddi hastalıkların salgın yayılması çok hızlı provoke edebilir.
Damıtılmış su, mineral madde gerekli miktarda ihtiva etmez ve metabolizmayı bozabileceğinden içme için uygun değildir. Olumsuz yumuşak ve güçlü sindirim organları etkiler - - içme ve aşırı sert su için uygun değildir vücutta mineral dengesizliği oluşturur. Genel, yüksek kaliteli içme suyunda - mekanik kirlilikler ve bakteri ve kimyasal kirlenme serbest tatlı su kaynaklarından artezyen suyu ya da su. Bu durumda, klor yabancı maddeler ya da diğer toksik maddeler içermemelidir.
Musluktan akan su, klor ile dezenfekte edilir, bu yüzden her zaman önemli miktarda klor olduğunu. Bu yüksek ölçüde istenmeyen bir şeffaf olsa bile, içme suyu olarak musluk suyu kullanımı. O uğratan, ama yavaş yavaş maddi ve hatta ölümcül hastalıklara oldukça çok neden olabilir zamanla, onu altını Hızlı zarar. Kanser hücre formasyonunu teşvik kanserojen oluşturmak üzere klor ile birlikte, suda çözünür bir organik madde içerdiği. kaynar ve klorlu su ile elde edilen güçlü zehir dioksin. Eğer içme musluktan su kullanmadan önce nedenle, kesinlikle filtre gerekir.
Optimal seçenek, kalitesiz su kullanımından kaynaklanan olumsuz etkileri önlemek amacıyla, oda sıcaklığında mineral veya şişelenmiş su içmek olacaktır. Doğru hesaplanan, birçok hastalığa karşı profilaktik günlük miktarıdır.
Ne kadar su içmeli
Ne kadar günde içme suyuHer birimiz bağımsız hesaplanabilir. Kilogram vücut ağırlığı başına kırk gram - Ortalama olarak, günlük hacim otuz. Yaklaşık üç litre, vb - Bir kişi 60 £ ağırlığında Örneğin, o suyun yaklaşık iki litre, günde 70 £ içmelisiniz. Normal vücut ağırlığı ve sağlık durumunun iyi olan bir yetişkinin vücut mineral metabolizması dengeli meydana için bir kelime, günde suyun en azından iki litre kullanmak gereklidir.
Vücut mineraller gerekli miktarda tedarik etmelerine izin vererek, bu sadece susuzluk gidermek için tavsiye edilir, ama aynı zamanda, belirli bir sistem için iç. aşağıdaki gibi alıcı su yaklaşık şeması: gün boyunca sabah içki su yaklaşık iki bardak uyandıktan sonra - bir bardak yarım saat yemek ve bir bardak önce - İki ve yemekten sonra bir buçuk saat. Sindirim işlemini yapar gibi yemek sırasında ve sadece kahvaltı, öğle veya akşam yemeği içki su önce, tavsiye edilmez. Daha iyi bazı asidik içecekler bu kez yemek için.
Bazı hastalıklar varsa suyun günlük miktarın, bu hastalıkların tedavisinde uygun olarak ayarlanır. Bu nedenle, bu doktor ile görüştükten sonra, miktarını belirlemek gereklidir.
Olga Kocheva
Kadın dergisi JustLady