Son yıllarda, Rusya'da diyabet sıklığı birkaç kat arttı. şeker içeren ürünlerin aşırı tüketimi - görünümü neinsulinozavisimogo (kazanılmış) tip II diyabet için ana nedeni. Onların arayışı içinde birçok kadın kilo ve kelimenin geleneksel anlamda tatlılar vazgeçmek. Ama herkes şeker hemen hemen tüm gıdalarda bulunan biliyor. Ve bunların şeker diyet miktarı kritik değilse, şeker hastaları için dikkate gizli şeker almaz, bu durum geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir.
Diyet sırasında, meyve onlar olabilir ancak kullanışlı yalın olmamalıdır. Tatlı meyve, bir vücut için aynı yakıt olan fruktoz büyük miktarda, hem de rafine şeker içerir. Ve, bu nedenle, bir aşırı yük meyve pankreas ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Şeker küçük dozlarda yararlı olabilir, ama bu eşik değerinin üzerinde bağışıklık sistemini zayıflatan değerli maddeler (krom, demir, kalsiyum, fosfor, vitamin A, C, B12, folik asit) yer değiştirerek, ve diş yok yaşlanma hızlandırır.
Birçok bile tuzlu veya baharatlı yemekler ve ürünler şeker rafine katma farkında değilsiniz. Örneğin, her zamanki bira aperatifler - kraker, cips, kurutulmuş deniz - sadece tuz miktarı, aynı zamanda şeker bir sürü etkilemeyecek içerir. Çok lezzetli mayonez, ketçap, sosis, hardal mutlaka rafine şeker bir parçası olarak var.
Kepekli ekmek, makarna, patates, fasulye - Basit karbonhidratlar sonunda birçok gıdada bulunan, glikoz içine vücutta parçalanır.
Eğer bir "iştah açıcı" ürünler yemek ne kadar şeker anlamak için dikkatle ürünün etiketini okuyun. Şekerlerin belirtilen sayıda 4'e bölün Ve bu üründeki şeker, çay kaşığı sayısını alacak. İnan bana, sonuç çarpıcı olabilir.