Doğada, şeker birçok çeşidi vardır, ama evde sık sık baston ve şeker pancarı (sakaroz) bulunabilir, beyaz şeker veya rafine şeker şeklinde her masada mevcut. Bu da büyük bir miktarda söz konusu olduğunda şeker Bu tür daha besleyici ve daha faydalı olarak kabul edilmektedir. Bu ikili ya da disakkarit içerirler şekerler ile ilgili olarak, daha önce bağırsakta emilir, bu monosakkaridler fraktoz ve glükoz düşürme sindirim enzimleri kullanılarak gereklidir. Onlar vücut için ve şeker kuşkusuz faydaları bir enerji kaynağıdır, ama şeker kemikleri, diş ve saç kalsiyum kaybı nedenidir ve şeker zarar nedir. Buna ek olarak, endüstriyel şeker bile şeker düşük yakıt tüketimi kullanımı ile gerçekleşir bırakmayın kanserojen maddeler içerebilir.
Üzüm şekeri (glikoz), meyve (fruktoz) bilinen diğer tipleri arasında. Bunlar basit şekerler veya monosakkaritler ve değişmeden bağırsakta emilir. Bunların kullanımı kesindir. Üzüm şekeri hemen hemen tüm tatlı meyve ve çilek ve sebze bulunur. Onlar da meyve ve şeker içerir.
Soya ve latin çiçeği yapraklarında bulunan Malt şekeri (maltoz). Iyi bebekler, aynı zamanda sütte bulunan da süt şekeri (laktoz) emilir yana tatlandırıcı ve sulandırılmış inek sütü formülü besleme besin değerini geliştirmek için kullanılır. Maltoz ve laktoz veya çift disakkarit şeker ve ayrıca sadece monosakkaridler içine bölme sonra asimile.
Bu şeker reddederek kendilerine önemli zarar verebilir fazlalaştı, bu yüzden bir şey (kurutulmuş meyve, meyve) yerine olabilir ya da fruktoz ve glikoz içine genişleterek, özel bir teknoloji kullanarak, kendinizi hazırlamalısınız.