Bu diyetin savunucuları, insan vücudundaki tüm besin için metabolik süreçlerin hızı ve ihtiyaç yaşadıkları nerede ve ne hava koşulları altında bağlı olduğunu göstermektedir. Bu itibaren evinizde yetiştirilen sadece bu gıdalar yerseniz sağlıklı olacağı sonucuna varılmıştır. Bu ürünlerin kimyasal ve gübre kullanılmadan üretilmesi gerekir önemlidir.
Önerilen ürünlerin listesi, böylece, kepekli tahıllar (buğday, çavdar, kahverengi pirinç, darı, yulaf ezmesi, vb), taze sebze (her türlü, kereviz, kabak, mantar lahana, vs.), Fasulye, bezelye dahil deniz ürünleri, de dahil olmak üzere deniz yosunu, agar-agar, karragenan. Hayvansal orijinli gıda da izin verilir, ancak makrobiyotiklerin kurucuları göre 1 5. Tahıl sebze tahıl, ilgili,% 30 günlük diyetin en az 50-60 yüzde olmalı - taze sebze ve fındık. Sebze çorba ve et suları soya ve deniz - Fasulye ve deniz yosunu diyet, geri kalan% 5-10 verilen. Ruh ayarlamak için - birkaç kez bir hafta kendinizi tedavi edebilirsiniz bir kişi balık.
Evde böyle bir yemek hazırlamak çok temiz olmalıdır nerede. Sadece gaz ve odun ve sadece, buğulanmış haşlanmış ve buharda yemekleri teklif Pişirme. Bu da, basit, çekici ve lezzetli olması ve aynı zamanda pek çok bileşenler içermelidir. Çok önemli bir durum: - Bir seferde yemek pişirmek için en iyisi bir gün bir maksimum ve olmalıdır. Tabii ki, ortak bir gereklilik ve yokluğunda macrobiotic renklendiriciler, tatlandırıcılar, koruyucu maddeler ve diğer görünür "kimyası."
Su kullanımı diğer diyet ve tutum bu tür ayırt eder. Bilim adamlarının takipçileri bu sıvı gıda olsun, eğer vücut, genel olarak, size ek veya içebilirsiniz "yüksek sesle" dedi sadece gerekli olduğunda içme suyu (ve) inanıyoruz. Geleneksel içecek yeşil çay ve bitkisel çaylar ilan değişik olarak.
Doğru beslenme, bu teoriye göre de gıda iyi ve yavaş çiğneme anlamına gelir, kabul hangi yatmadan önce en az üç saat yapılmalıdır.
Doğal olarak, aynı zamanda, diğer güç sistemleri, aynı zamanda pek çok dezavantajları vardır. Birçok bilim adamı vücut için çok gerekli olan kolesterol, yağ ve karbonhidrat sindirimi, hem de diğer unsurlar, bunların eksikliği felaket sonuçlara yol açabilir uyardılar. Buna ek olarak, her iklim bölgesi beden için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir.