Gıda kısıtlama olmadan düz bir karın için imkansız olduğunu unutmayın. Yüksek kalorili ve yağlı gıdaların diyet dışında tutulmalıdır. Her gün, yoğurt, süzme peynir, deniz ürünleri yemek. Bu ürünler mükemmel aşırı kilo ile mücadele karın ve uyluk içinde. Gün boyunca ama küçük porsiyonlar halinde, sık sık yemek gerekir.
Son kez yatmadan önce en az iki saat yemek önerilir. Başka bir ısırık istiyorsanız, bir elma ya da başka bir meyve açlığını gidermek için caizdir.
Meyve greyfurt ağırlığını azaltmak için en iyisidir. Yemek sırasında her gün greyfurt ya da suyu da bir bardak yarım yemek eğer, zaten önemli ölçüde azalır haftada kilo olduğunu gösterdi çalışmalar yürütmüştür. Bu insülin greyfurt düşürür gerçeği kaynaklanmaktadır. Bu insülin istiyorum yapar. Eğer greyfurt beğenmezseniz, limon suyu ve portakal ile karışık suyunu deneyin.
Proteinli gıdalar diyet olmak zorunda. Protein - kas kütlesi oluşumu için temel oluşturur. Bir kişinin sahip daha fazla kas, daha fazla yağ bile dinlenme, yandı. Bu proteinlerin emilimi olduğunu kaydetti ve kalori büyük miktarda geçirdi edilmelidir. Böylece, yağ proteinli gıdalar sadece çağrılan yakmak. Onun en iyi kaynaklar yumurta akı, balık, tavuk, hindi vardır.
Sıvılar mümkün olduğunca içmek gerekir. Gaz olmadan iyi maden suyu, siyah ve yeşil çaylar, sütlü içecekler, taze meyve suları. Sadece yukarıda her kilo kaybı arttırır, fakat aynı zamanda, bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Eğer yetersiz temiz su yerseniz, o zaman kilo oldukça zor olacaktır. Vücut kan şekeri düzeyi azalır yanı sıra, metabolik süreçlerin bir yavaşlamaya yol açmaktadır sıvı eksikliğinin unutmayın, baş dönmesi ve halsizlik vardır.