Şalgam. Bu kök sebze uzun süre Rusya'da bilinen ve basit bir köylü düzenli bir diyet olmuştur. Büyümek şalgam sadece bir aşçı olduğunu ve kolaydır. Sonuçta, hatta günümüze kadar ifadesi "kek parçası" geldi. , Vitamin gerçek bir depo elemanları ve iz mineraller - bu, bu sebze görünebilir Ancak, şalgam gibi basit değildir. Kimse askorbik asit veya vitamin C şalgam içerik lahana, ancak portakal değil, sadece aşıyor bilir. Ayrıca, kökleri değerli vitaminler, fosfor ve magnezyum içerir. Nedeniyle iyileştirici özelliklerine, şalgam balgam, idrar söktürücü ve indirgeme maddesi olarak tıpta kullanılmaktadır. Nedeniyle mineral madde içeriği yüksek ve şalgam kalori diyet ürünün özelliklerine çok iyi ve hatta, diyabet hastalarının beslenmesinde kullanılan olarak kabul edilir.
Elması (veya enginar). Insülin Zengin, bu yüzden şeker hastalarının diyet oldukça vazgeçilmez sebze. Buna ek olarak, yerelması kalp ve kan damarlarının sağlığını izler herkes, yanı sıra dişler, saç ve tırnakların güzelliği bakımı için yararlı nedenle birçok B vitaminleri, potasyum florür ve içerir. Elması gelen yemekler hızlı doygunluğu teşvik yüzden bu sebze ve değerli besin, pek çok. Yerine nişasta enginar insülin içerdiğinden Ve orada ona şekil için hiçbir korku ve diyet amaçlı kullanmak.
Kabak. Ülkemizde, uzun bir süre için bu harika sebze hiç kimse herhangi bir önem veriyor. Ve haksız olduğunu! Pub daha yumuşak ve rahat bir sindirim katkıda ve bağırsak ülserlerinin hızlı iyileşmesini sağlar maddeler içerir. Kabak ve yemekleri kronik kolit ve ülser tedavisinde yanı sıra, bağırsaklar üzerinde ameliyat sonrası rehabilitasyon için reçete edilir nedeni budur. Buna ek olarak, kabak, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesini sağlayan çok potasyum ve magnezyum ihtiva eder. tohumlar alerji belirtileri azaltmaya yardımcı sağlıklı yağlar bir çok kabak.
Ravent. Birçokları için bu bahçede mutlu büyür, ama herkes Ravent sağlığı için çok iyi olduğunu bilir. Onun lezzetli kök askorbik (C vitamini) de dahil olmak üzere birçok farklı asitler ve oksalik asit gibi besin, mineraller bir dizi ve eser elementler içerir. Ravent yemekler mide bağırsak hastalıklarının tedavisi için kullanılan, belirgin bir tonik etkisi vardır ve çocuklar memnun edecek yararlı tatlı tatlılar gibi temin edilebilir. Ancak düzgün kullanılmadığında, bu ravent yer almak için gerekli değildir, bu organlar, nöbetler, ülser ve rahim kasılmaları pelvik kan acele neden olabilir.