insan vücuduna sodyum kullanımı büyüktür. Bu, ayrı bir eleman olarak veya başka maddeler ile kombinasyon halinde de dokuları ve organları etkiler. Sodyum kan damarlarından sıvı sızmasını önleyen, örneğin, klor birleştirir. Ayrıca, sodyum durum sinyalleri sinir ve kas kasılmaları sorumlu hücrelere maddelerin taşınmasını teşvik ve kan damarlarını genişletir.
Sodyum vücut tarafından üretilen değildir ve bu yüzden, dış kaynaklardan elde edildi. Onun kabul aktif bir yaşam tarzı yönetenlerin, özellikle sporcular takip etmek gerekir için çok Sodyum sonra hızlı bir şekilde, uzak ile yıkanır. Sodyum iyi bilinen kaynak - tuz. Tuz bir çay kaşığı elemanın yaklaşık 2 gram içerir. Buna ek olarak, sodyum deniz tuzu, soya sosu, turşu, et suyu, tuz et ihtiva etmiştir. Vücutta su tutma olmadığından deniz tuzu ile ilgili olarak, tercih saflaştırılmış verilmelidir.
Sodyum aynı zamanda sert peynir, yumurta, sığır eti, süt mevcuttur. Küçük miktarlarda da yosun, kabuklu deniz ürünleri, pancar, havuç, kereviz, ve maden suyu bulunur.
Vücutta sodyum seviyesini muhafaza böbrek fonksiyonu bağlıdır. Bu sorunsuz çalışması durumunda, ilke olarak, karmaşık olmayan ya da sodyum fazla olmamalıdır. sodyum ihtiyacı (kusma ve ishal), sıvının önemli bir kayıp, örneğin, ısı, aşırı terleme meydana gelebilir.
Aşırı sodyum olan böbrekler çalışmaları kesintiye kişilerde ortaya çıkar. Ayrıca, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, nevroz mustarip hastalarda birikebilir. Bu durumda, insanlar bazen artan heyecanlanma ve aktivite yanı sıra susama hissi, sık idrara çıkma, terleme ağır vardır.
Vücutta aşırı sodyum önlemek için, bunun için günlük talep bir yetişkin için 1 gram olduğu unutulmamalıdır. Önemli fiziksel aktivite deneyimi sporcular için, tüketilen sodyum miktarı 2-3 gram kadar artırılabilir. Bebekler günlük üyesi başına 0-3 gram gerekir.
Vücutta aşırı sodyum ona önemli zarar getiriyor. Tuz kalp, böbrekler, karaciğer üzerindeki yükü artırır. Bu nedenle, bu organların hastalıkları muzdarip insanlar sodyum kullanımını sınırlamak gerekir. Bu, hücrelerin, diğer önemli maddelerden delikleri gibi, daha sonra çıkış organizmanın aşın olması durumunda oluşan sodyum klorür,.