Kategori Sağlık yılında: orman keneler, nasıl orman akarı ile başa çıkmak için
Iklime alıştırma - Koşullar - (iklimsel özellikle) coğrafi hareketlilik organizmanın bir adaptasyon. Örneğin, iklimi kurumasını nemli gelen, kuzeyden güneye doğru hareket halinde. Doğal olarak, ilk kez vücut yeni yaşam ayarlayacaktır. Ve bu sadece küresel hareket, ama sıradan bir tatil değil.
Ana nelerdirAlışma belirtileri? Zayıflık, uyuşukluk, baş ağrısı, baş dönmesi, uyku bozuklukları. Sıcaklık kaldırdı ve boğaz ağrısı, böylece iklimlendirme soğuk algınlığı için bazen yanlış olabilir. Karın ağrısı, bulantı, kusma, mide: Daha az olasılıkla gastrointestinal sistem ihlallerini dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, sadece vücut iklim koşullarının değişmesi tepki, ama yiyecek veya su bunun için de sıradışı.
GenellikleAlışma belirtileri Onun geldikten sonra ikinci veya üçüncü gününde görünür ve bir hafta iki gün oluşabilir. Ne kadar iradeiklime alıştırma bir çok faktöre bağlıdır. Öncelikle, yaş. En zor şey oluyor olduğuna inanılmaktadırÇocuklarda iklimlendirme ve yaşlı. Pediatristler göre, yukarı iklim çocuk doğdu ve oldukça riskli yaşamaktadır ki bu çok farklı ülkede, 3 yaşına kadar çocuklar kaldırılması.
İklim Değişikliği olumsuz bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.Çocuklarda Aklimatizasyon yaşlı yetişkinlerde de daha keskin ve daha uzun oluşur. Bu nedenle, dikkatli tatile gitmek planlıyoruz ülkenin özelliklerini okumak ve "artıları" ve "eksileri" tartmak. Hava sıcaklığı (yaz aylarında Mısır'da, örneğin) 40-50 derece ulaştığında Örneğin, çocuklar, sezon tatil gitmemeli. Çocuk solunum problemleri varsa, sıcak nemli yerlerde olmak zor olacaktır. İkincisi, alışma süresi insanın sağlığına bağlıdır. daha kronik hastalıklar, özellikle süreç öngörülemeyen olabiliriklime alıştırma. Son olarak, organizmanın bireysel özelliklerine rol oynamaktadır.
Amacıylaiklime alıştırma Birkaç basit kurallara uymak kadar az acı oluştu.
Yatmak ve aynı zamanda kalkmak: Tatilde, gün saygı mümkün olduğunca deneyin. günaha "rezerv", tabiri caizse, uyumak için harika, ama sağlık yararı çalışmaz. Eğer farklı bir zaman dilimine sahip bir ülkeye gitmek eğer, özellikle önemli uyum olduğunu. Hemen yavaş yavaş yeni koşullara uyum, bir gün için modu yeniden çalışmayın. Tatil, bir hafta boyunca günde yarım saat için zamanlama kaldırma ve yatmadan vardiya önce arzu edilir. Sonra neredeyse fark edilmeden yer alacak tatile yeni zaman alışmak.
Genel olarak, serbest bırakılması için hazırlık uçuştan en az 7-10 gün başlamalıdır. , Egzersiz sınırlamak dinlenme bol olsun çalışın, günlük rutin satış alışmak. Hava izin veriyorsa, kısa vadeli güneşlenme almak yararlı olacaktır. Onlar tatil güneş cildi hazırlar.
Diyet - başka önemli şeyiklime alıştırma ciddiye tatilinizi yağma başarısız oldu. Aynı zamanda düzenli yemeye çalışın. Egzotik gıdalar yalın etmeyin. Bu herşey dahil ve İsveç (daha doğrusu, Türk veya Mısır) tablo öylesine çağırmaktadır olan otel, geldikleri zaman onun durumu, kendini kontrol zor olduğu açıktır. Eğer mide problemleri acı, tatil geri kalanını geçirmek istemiyorsanız Ancak, unutmayın, yine ılımlılık ve ölçülülük! Et ve pasta - maksimum diyet meyve ve sebze, ve minimum oluşuyordu almaya çalışın. Su özellikle dikkat edin - genellikle gastrointestinal bozukluklar nedeni haline gelir. Hiçbir durumda musluktan su içmeyin! Mineral veya şişelenmiş su satın.
Onların reaksiyonlar hakkında, onların çocukları ile tatile gidiyorİklim değişikliği önceden düşünmek gerekir. Süreç bu yanaÇocuklarda iklimlendirme o tatile gitmek için en iyisidir, oldukça uzun bir aydan az değildir. Aklimatizasyon unutulmaz olacak zaman geri kalanı için 7-10 gün sürer. Oncesinden ayın geri kalanı için hazırlanıyor başlayın: Çocuğunuz vitamin vermek, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve daha kolay iklim değişikliği aktarmak için yardımcı olur. Hiçbir zarar bir çocuk doktoru danışmanlık olacaktır.
Bazen, eve ters süreç dönen -reacclimatization. Zaten yeni koşullar altında yeniden düzenlenmiştir vücut, tanıdık yeniden adapte olmak zorunda. Genellikle reacclimatization hızlı ve acısız geçer. Tatil yavaş yavaş geri işgücü parça içine, kafa ile çalışmak için acele değil sonra ancak, ilk hafta deneyin. Kadın dergisi JustLady size tüm başarılı bir yaz tatili ve kolay iklimlendirme diliyoruz!
Elena Yarkova
Kadın dergisi JustLady