Tatilinden sonra Depresyon: çalışmak değil sıkıntı ölmek

 tatilinden sonra işe uyum süreci onun iş gibi bağlıdır. Ilginç ve favori işi yapıyorsanız, dinlenme kolay ve eğlenceli sonra keyifli bir mola, olacak, iş ortamında dönebilirsiniz. Hiçbir aşk olduğunda, ceza olarak algılanan Yaklaşan. Bu durumda, diğer görüşlerin tanıdık çevresi bakmak ve en çalışmak sevmiyorum ne olduğunu belirlemek için deneyin. , Rutin en aza indirmek görevlerini doğasını değiştirmek ve iş daha rahat ritim yapmaya çalışın.

İlk günlerde dinlendikten sonra size iş kendinizi fazla veya yabancı aşırı çalışın. Eğer düzenli olarak gerçekleştirmek günlük görevleri ile başlayın. Bir süre sonra, yeni zorluklara hazır. Akıllıca günlük yükü, iş önceliği birikim iyi tanımlanmış bir plan dağıtmak. Sonra tüm iş yine kafasına düştü duygu olmaz, yavaş yavaş onları çözün.

Tatilinden sonra ilk gün içinde en az işyerinde dinlenmeye değil, bir günlük iş için işi yapmaya çalışın. Iş bitirmek için zaman yoktu eve almayın, evde iş aramaları tutmuyorum. Gece tamamen rahatlamak için, aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim keyfini çıkarın.

Doğru beslenme, temiz havada düzenli yürüyüşler ile vücudunuzu destekleyin, ve fiziksel egzersiz güçlendirmek için. Tüm bu insan vücudu çok mutluluk hormonlarının gelişmesine katkıda - endorfin. Eğer depresif devletin kurtulmak istiyorsanız daha iyi bir muz ya da bitter çikolata bir parça yemek, ruhların yardımıyla ruh hafifletmek girişiminde, ve etmeyin. Bu ürünler, güçlü antidepresanlardır.