Eğer koyu tenli sahibi olan ve sadece gölgeler bir çift için bunu yapmak istiyorsanız, hafif diyet düşünmek gerekir. Bunu bir de bu iki nokta tamamen ilgisiz düşünürdüm? Sen yanılmaktadırlar. İnsan vücudunda ultraviyole ışık altında aktif D vitamini üretmek ve hafif cilt, daha hızlı işlem için gerçeği. Deneyim açıkça İsveçliler gösterdiği gibi, insan vücudu farklı şekillerde bunun için gerekli olan D vitamini miktarını ayarlamak için öğrendi. Gıda ile almazsanız, cildiniz pigmentasyonu bu hayati vitamini üretimi olmasından dolayı güneşe maruz sağlamak için düşürülür.
Peki, umutsuzca kendi beyazlık ve iç ışıma çevreleyen etkileyen, mermer soluk cilt hayal edenlere yapılmalıdır? Başlamak için, çünkü deri pigment üretimi güneş vaktini kesti güneş ışığı miktarına doğrudan bağlıdır, cildiniz ile temas. Gerekli değildir, tabii ki, sadece karanlık örtüsü altında veya münhasıran bulutlu havalarda eve bırakın, ama bir güneş şemsiyesi satın ve güneş kremi bile değer.
Balık, karides, taze et ve midye: D vitamini açısından zengin gıdalar üzerinde durularak, diyet değiştirin. Burada en önemli şey - aşırıya kaçmayın. Bazı deniz gerekli değildir yiyin, ama onlar kesinlikle haftalık menüye gitmek gerekir. Güneş ışığı küçük bir miktar D vitamini gereklidir üretmek, ama ılımlı egzersiz beri Tamamen, gerekli de değil güneşlenme terk. Güneşte dışarı alın, ama çok uzun üzerinde oturmak yok.
Eğer koyu renk gözleri ve esmer ten daha fazla renk ile donatılmış doğası gereği eğer herhangi bir durumda, İsveçli beyaz takip etmeyin. Doğal güzelliği çok daha değerli ve suni ve yapay tarlaları ne olduğunu daha iyi olduğunu unutmayın. Doğa tarafından size verilen ne ilgileneceğim.