Okulda hala bile beden eğitimi atlanır ve kelime "spor" da mide ekşimesi neden bugün, bir çaba ve egzersiz yaparak başlamak zorunda. İsteğe bağlı 10 kilometre günlük çalıştırın. Sen yürümeye başlamak için yapabilirsiniz. Bir arkadaşıyla birlikte düzenleyin veya günlük yürüyüşler akşamı birini sevdi. İyi bir spor ayakkabı giyin, giyim, hareketi kısıtlamak TV'yi kapatın ve dış gitmez. Bir orta tempo, her konuda konuşuyor akşam birkaç kilometre içinde tamamlanabilir. Buna ek olarak, temiz hava ve fiziksel aktivite cilt tonu değil, sadece olumlu etkileri vardır, ama aynı zamanda iyi bir uyku kurmak için yardımcı olur.
Rüya
Vücut sadece yeterli bir uyku en az 8 saat gerekir. , Yatmadan önce yürüyün gece oda havalandırın ve sabah tüm işlemleri askıya. Uyku kronik eksikliği muzdarip kadınlar genellikle donuk gevşek cilt.
Su Tedaviler
Ayrıca soğuk su değil, sadece öfke değil Dökme cilt mükemmel sesi ve tüm organizmayı iyileştirmek. Ana şey kendinizi başlamak için. Bir hafta içinde soğuk ne kadar iyi çelik bir görünüm hissediyorum douches sonra. Cilt elastik gözler, cilt geliştirir, küçük kırışıklıklar düzgünleştirilir olur. Sadece dökme ilgili karar veremiyorsanız, douches deneyin.
Banyo
Banyo - Bu, cilt tonunu geliştirmek toksinlerin vücut temizlemek için en iyi yoldur, selülit ve hatta kilolu veda. Haftada bir kez, banyo veya sauna ziyaret edin. Senin scrubs ve maskeler getirmek için emin olun. Siz sebze ve meyvelerden halk bal gibi ilaçlar veya maskeleri kullanabilirsiniz. Çifti sonra alkollü içecekler içmeyin. Bu onların susuzluk bitkisel çay gidermek için en iyisidir.
Nemlendirme
Günlük cildi nemlendirmek unutmayın. Nem kaybı çok hızlı bir şekilde sesi kaybına neden olur. Duştan sonra, hala nemli cilt losyonu veya jel üzerinde bir ışık masaj uygulayın. Iyi havalandırılan bir odada hava banyoları almak için haftada birkaç kez deneyin.
Sadece tatil ve plaj sezonu arifesinde, düzenli olarak cilt bakımı için sağlar. Banyo yürüyüş ve iyi bir günlük kullanım kozmetik değil, sadece size iyi bir ruh vermek, aynı zamanda cildinizin gençliğini uzatmak için uzun bir süre, açık havada yürüyüş.