Bu egzersizleri kullanarak yüz ve boyun güzelliğini korumak için. "Tüp-gülümsemek": o, dudaklarını kat bir gülümseme içine çekme, ama dişlerini göstermeden. Egzersiz "Hamster". Havayı serbest bırakmak için, daha sonra elleriyle onları vurmak, yanakları şişiriniz.
Burnunuzdan derin nefes. Yanakları şişir. Kapalı dudakları noktaları havayı nefes. Egzersiz 3-4 kez gerçekleştirin.
Göz çevresindeki kırışıklıklar önlenmesi için egzersizler sizin seti "Baykuş" dahil. Birincisi, şişkin ve daha sonra gözlerini rahatla. Dönüşümlü birkaç kez tekrarlayın. Bu egzersiz başka arada takviye edilebilir: ağzınızı kapatın, gözlerini rahatla, bir şey merak sanki gözleri, şişkin ve geniş açık ağız.
Bu egzersiz bir başka varyasyonu 4-5 saniye ve daha sonraki rahatlama için yüksek sıkıştırma yaştır. 10 sayısı ve hızlı bir şekilde göz yanıp söner. Daha sonra egzersizi tekrarlayın, 3 saniye dinlenin.
Jawline aşağıdaki egzersiz güçlendirmek için yardımcı olacaktır. Taps dudaklar sonra sağ, sola dönün. Akut nazolabial oluşumunu önlemek için yararlı irkildi burun kıvrımları.
Yanaklarda kasları güçlendirmek için açıkça ünlü 5-6 kat sesleri telaffuz. Ve bu egzersiz izleyin: biraz açık ve dudaklarını kapatır, çene ve böylece sabit kalır.
Aşağıdaki egzersiz boyun kasları güçlendirmek için yardımcı olur ve çift çene oluşumu önlenmesidir. Dilini dışarı sopa ve onları burun ucu ulaşmak deneyin.
Cilde kan akımını artırmak için bu egzersiz yapmak. Sola, sonra sağa başınızı çevirin. Bundan sonra, nefes, göğüs bırakın. Yüz kasları için de çok faydalıdır kahkaha.
egzersiz sonucu düzenli egzersiz yapmak, beklemek yoktu. Bu bir saat belirlemek için gerekli değildir. Yürüyüş, yemek pişirme, iş yaparken egzersizleri yapın - Sizin için uygun herhangi bir yerde. Ama dinlenmek için unutma. Yıkamadan sonra Akşam bir ayna önünde ve kendimi yüz egzersizleri yapmak oturup.