Ana kural ve güzel yürüyüşün Sırları
Güzel bir yürüyüş not satın ancak iki ana nokta için, her şeyden önce: nasıl yolda ayağını koymak ve size sırt ve kafa tutmak nasıl.
Kendinize hızlı gitmeyecek bir egzersiz ayarı vermek. Örneğin, yolda zaman marjı ile evden.
Sizin duruş dikkat edin. Eğer giderseniz asla ek olarak, başını öne eğik, kambur ve omuzlar sarkık, güzel olmayacak yürüyün.
Kasları kesinlikle tanımlanmış pozisyonda vücudunuzun tutmak için kullanılır, ve vücudun herhangi bir yeni pozisyon zaten sağlıksız ve rahatsız olarak algılanıyor çünkü, bunu kontrol etmek unutmak iyi bir duruş almak ve asla - temelleri ile başlayın.
Ana egzersiz: yüksek arka ve alt onları almak, omuzlarınızı kaldırın. Burada ve doğru duruş olsun. "Office Romance" nin Zinochka sekreter hatırlıyor musun? Ileri Göğüs, baş yukarı, mide emdi! Sadece arka (muallakta kalça ve uyluk kaslarını tutmak) ve kalçaları sallayarak alt arka kısmında "çekin" deneyin.
Farklı yönlere (ama içinde) çorap ince dönüşlerle, onlar paralel olmalı, ama topuk aynı hat üzerinde sanki hareket etmek daha iyidir - yürüyüş sırasında ayak ayarı özellikle dikkat edin. İlk topuk yüzeyinde koymak bir adım atarak, sonra ayağın orta kısmında ağırlık merkezini taşımak ve sonuna to-toe.
Eğer sorunsuz ve onuru ile gitmek istiyorsanız önemli bir noktayı kaçırmayın - stop ilerliyor, ve vücudu hareket sonra (ama tersi).
Yürürken veya sarsıla sarsıla hareket ederken, sıçrama sıçrama olmamalı, sizin yürüyüşünün çekiciliği eklemek değildir. Onun adım uzunluğunu ayarlayın, o uzun uzadıya ayak boyutuna eşit olmalıdır.
Güzel bir yürümenin Ek elemanlar.
Vücudunuz gövde ve bacaklar ibaret olmadığını, bu yüzden baş hareketleri ve silah yürürken hakkında unutmayın.
silah ritim adım hareket etmelidir. Ileri çene çalışıyoruz ama yukarı ve eğerek ve sallayarak olmadan, düz kafa tutmak.
Ayna önünde iyi bir duruş ve düz Pratik. , Başını ve omuzlarını tutmak düzeltin, çene kaldırın ve omuz çizgisini hizalayarak aynı anda tam olarak başını koymak doğru ne olurdu. Ayna kopmadan, hareket, keyfi pozisyon almak, göz kapağı daha sonra, bir süre bu pozisyonda kalın ve sonra, hala gözlerini açmadan, vücuda doğru pozisyon verir. Anladım?
Hala kafasında bir kitap ile odanın etrafında yürümek ve düşen kitap tutan, iyi bir duruş uygulama mümkündür. , Konumunu değiştirmeden,-up oturup yapmak, sonra kitap olarak kalır başını, çevirmek, ve başladığında dışarı.