Bazen serbest radikallerin daha insan vücuduna kötülük daha kötü olduğunu görünüyor. Ve sadece bazı mucizevi özellikleri veya kredili antioksidanlar? En "saman gelen buğday" ayırmak ve hakikat ve asılsız fanteziler nerede olduğunu bulmak için çalışalım.
Efsane 1: Serbest radikaller - sağlık ile ilgili mutlak bir kötülüktür
Gerçeklik. Serbest radikaller insanlığın gözünde "evrensel korku hikayeleri" medya çalıştı olun. Onların yıkıcı eylemler çok ve sık sık konuşuyoruz üzerinde, aynı zamanda, birkaç kişi tamamen insan vücudunun olmadan serbest radikaller var olamayacağını biliyoruz. Onlar antibakteriyel özelliklere telaffuz çünkü serbest radikaller, çeşitli enfeksiyonların insan vücudu korumak için çıkıyor.
Efsane 2. Serbest radikaller dışarıdan vücuda girer
Gerçeklik. Serbest radikaller, insan vücudunu kendisi üretir. Radikal bileşiklerin Milyonlarca vücudun her hücresinde günlük üretilmektedir. Bu bileşikler aktif kazanmak veya elektronları vazgeçmeye başkalarıyla etkileşim. serbest radikallerin miktarı hastalıkların yanı sıra, yaşlanma, insanlarda bir dizi ile bağlantılı olarak artar.
Efsane 3. Fiziksel aktivite - serbest radikalleri mücadele için emin yöntem
Gerçeklik. Çok yorucu bu konuda, ve akıllı yük ile vücutta serbest radikallerin sayısı büyük ölçüde artar. Keskin artış ile dolu herhangi bir yorgunluk.
Aktif diyet serbest radikallerle savaşan antioksidanlar Efsane 4. yeterli değil
Gerçeklik. Tüm beslenme alışkanlıkları bağlıdır. Bir hamburger, cips ve kola yerseniz, tabii ki, vücutta sadece serbest radikallerin hızlı büyümesine katkıda bulunuyor. Diyet kırmızı bir kadeh şarap içmek akşam yemeği için taze sebze, otlar ve meyveler, ve bazen çok ise, o zaman endişe için bir neden yoktur. Yaban mersini, üzüm, deniz topalak, at kestanesi, çay ağacı yaprakları birçok antioksidanlar.
Serbest radikallerle savaşır yardımcı Efsane 5. sentezlenmiş antioksidanlar, doğal daha kötü
Gerçeklik. Aslında, bu deyimi çok gerçeği olduğunu. Daha hala öğrenmiş değil serbest radikallerle savaşır antioksidan koruyucu özelliklerinin doğasını hizalayın. Diyet takviyeleri ve kozmetik her türlü Üreticileri henüz doğadaki gibi etkili maddeleri yapmak mümkün değildir. Rağmen elbette, bilim hala ve ileriye doğru hareket durmazsa.