Rahatlatıcı etkisini maksimize etmek için algı tüm organlara yiyecek vermek. İsteğe bağlı deniz tuzu, aroma yağları, yosun özü veya bitkisel suyu, süt ve bal ekleyin, su küvet (35-40 derece) doldurun.
Işık aromasvechi, meditative müzik koymak, dağılım gül yaprakları veya küçük çiçek düzenlemeleri düzenlemek. Konuklar ayrıca, soğutulmuş yeşil veya zencefil çayı tercih maden suyu veya meyve suyu, taze yapabilirsiniz.
Ayrıca, ihtiyacınız olacak: yüz ve vücut (kendiniz pişirebilirsiniz) için fırçalayın, pomza ve masaj mitten, bir araç yumuşatmak ve su tedavisi sonrası cildi besler ve banyo havlusu (yosun, çamur, yağ dayanarak).
Egzersizleri ya da yoga asanalardan tonlama küçük bir kompleks yapmak için yararlıdır Ön. Sonra çamur ya da çikolata vücut şal yapabilirsiniz.
Bir duş alın (Eğer karşılaştırabiliriz). Dairesel hareketlerle masaj Mitten vücut losyonu, peeling yapın. Yüzünde bir maske uygulayın besleyici ve barış ve huzur ile sunmak, umurunda ve endişeler uzak üfleme, su, favori kokular ve uyum sesler baş döndürücü alanda kendinizi.
Banyo (artık 15-20 dakika) sonra, maske durulayın selülit masajı sorun alanları (özel araçlarını kullanarak) yapmak, ayak masajı, yüz, boyun ve dekolte. Gül yağı (portakal, greyfurt, nane, paçuli, vb) bir kaç damla nemlendirici krem veya losyon uygulayın.
Bir favori elbise sarılmış ve isteğe bağlı içki içecek soğutulmuş. Relax, sörf veya yunusların ses sesleri dinlemek.
Bu gün, daha içmek, meyve, sebze ve tahıl diyet olmak üzere, yemek için daha iyi değil.
Patates, kahve, yağ, et yemek ve maya ekmek kaçının.
Kendinize Spa-manikür ve pedikür yapabilirsiniz ritüel üstünde.