Masaj, o kan dolaşımını artırarak esnek cilt, sıcaklığa karşı direncini arttırır yapar bağ aygıtının kas ve hareketlilik kasılma geliştirir. Düzenli masaj, kalbin çalışmasını kolaylaştırır, kardiyovasküler sistem trenleri, kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır.
Masaj sırayla ve lenfatik sistemin ders başlar - yukarı. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, masaj yöntemlerden birini kullanabilirsiniz: titreşim, yoğurma effleurage (doğranmış), okşayarak sürtünme.
Self-masaj fonksiyonlarını geri amacıyla vücudun parçalarını ayrı ayrı okşayarak bağımsız yapılabilir. Bu masaj dairesel karın masajı.
Hijyenik masaj, tuz birikmesini önler şeklini korur. Bu (göbek okşayarak, kolları, bacakları germe) kendine masaj duş veya banyo şeklinde yapılabilir.
Yüz masajı yüz için kullanılan ve hijyenik, medikal ve plastik edilir. Bu masaj için en iyi zaman yatmadan önce 1 saat. Yüzünde hijyen prosedürleri sonra, yanaklarda ağız köşelerinde, burun kenarlarına burun köprüsü aşağı, tapınaklar alnının ortasından parmak hareketleri dokunulduğunda yapmak için parmak uçları yağ veya krem fırçalama, sıcak kompres (1-2 dk) empoze edebilirsiniz çene aşağı.
Rehabilitasyon masaj kayıp komponentlerinin (cerrahi, burkulma sonra) fonksiyonel yeteneği geri hedefleniyor. masaj aynı tip akciğer hastalığı kombine konserve, perküsyon (geliştirir nefes) ve ısınma masaj için kullanılır.
Spor masaj kasları (fırlatma öncesi) ısınmak için ve stres ve yorgunluk (kurtarma) ortadan kaldırmak için kullanılabilir.
Segmental refleks masajı vücudun uyarılması tepki amacıyla belirli yerlerde cilt üzerinde baskı yoluyla etki eder. Bu masaj türü şunlardır: Bağ dokusu, segmental, basınç noktası, Shiatsu ve Çin masaj.
Masaj için kendi kontrendikasyonları vardır:
- Akut evrede iltihabi hastalıklar
- Malign neoplazmlar
- Lenf düğümlerinin iltihabı
- Varisler, anevrizma
- Cildin İltihabı
Ne zaman masaj gerekli şartları takip etmelidir. Masaj lenf düğümleri ve meme kanseri sırasında, koltuk altları, kasık bölgesinde yapılır.