Yaklaşan doğum endişe değil, doğumdan için tüm hazırlıklarını tamamlamak gerekir.
Son olarak dünyaya bir bebek yapmak istiyorum hangi hastane belirler. En iyi zaman - Eğer emek, 36 hafta için bir sözleşme içine girmek planlıyorsanız. Sen doğum alacak bir doktor ile görüşmek için zaman var olacak ve seni tanımak için zamanınız olacak. Ücretsiz doğum planlıyorsanız, seçilen hastanenin en detaylı yorumları öğrenirler. Eğer doğum yapmak bekliyoruz hangi anda hastanenin genel temizlik sırasında düşmeyin Not. Ve, her durumda, hastane çeşitli nedenlerle beklenmedik şekilde kapanabilir çünkü, mücbir sebepler halinde bir gözü en az bir yedekleme planı tutmak için emin olun.
Ayrı bir klasörde hastaneye kabul edilmek için gereken tüm belgeleri, toplayın. Değişim kartı, doğum belgesi, ya da sözleşme emek, pasaport, sigorta poliçesi - her zaman yanınızda olması gereken bu belgeler, yön onların eksikliği hastanenin enfeksiyon departmanı ile doludur gibi. Ayrıca bir telefon Sağlık Bakanlığı ve bir anlaşmazlık durumunda sigorta şirketi yazmak, onlar kullanışlı gelebilir.
Doğum için gerekli tüm şeyleri toplayın. Genellikle dört paket toplanan: Eğer doğumhaneye yanınızda şeyler; doğum sonrası serviste gerekli olacak şeyler; Sizin için ekstresinde şeyler; bebek için bir şeyler ayıklayın. Uygulamada görüldüğü, adam, bu durumda, umut yok gibi, sonra suçlamaları gecikme yok.
Senin sağlığını izlemek. Şu anda anne ve bebek sağlığında komplikasyonlar olabilir, çünkü doğum öncesi doktorlar, özel dikkat.
Şimdi hala prenatal dönemde yapabilirsiniz.
Hiçbir sınır, fiziksel aktivite vardır. Dersleri, jimnastik ya da yoga yardım Yüzme iyi durumda kendinizi korumak ve fiziksel emek çalışmaya hazır olmak. Aşırı yük vermemeye özen, tüm sınıflar zevk izin verir.
Eğer isterseniz, doğum kanalına hazırlamaya başlayabilirsiniz. Bu amaçla, çeşitli sebze yağları, yağlama ve perine masaj. Ancak, bu tür faaliyetlerin etkinliği sık sık meydan okudu. Ama kimse tesliminden önce cinsel aktivitenin yararlarını şüphe. Rahim kasılmaları onun doğum sancıları hazırlamak, ve meni prostaglandinler açıklama için serviks hazırlamak.
Çocuk bakımı ile ilgili kitaplar okuyun, size doğumdan sonra kaybolmak için değil yardımcı olacaktır. Özellikle kucağında bebek kitapları kadar olmayacaktır çünkü ile.
Her şey yeterli zaman olmadığı Doğumdan sonra genellikle çiftlik bazı düşüş geliyor. Özel olarak, bu pişirme için de geçerlidir. Yani yarı-mamul ev hazırlanmasına katılabilirler - Burger, çorbalar, tüm dondurulmuş doğranmış sebze, pişirme kolaylaştıracak bir şey hazırlamak.
Belki de, sadece beslenme prenatal endişe, Kısıtlamalar. Bağırsakları aşırı olmayacak şekilde, ağır bir yemek yeme önermiyoruz. Doğumdan sonra, sindirim problemleri - yaygın, bu yüzden onları önlemek için denemek için en iyisidir. Bu genellikle doğum sırasında bulantı ve kusmaya neden olabilir gibi doğum gününde, yeme tavsiye edilmez.