hamile anne ve gelecekteki papa spor dikkat etmelidir. Eğer kilolu iseniz, metabolik hastalıklar ve hipertansiyon gelişimi ile doludur. Bu nedenle egzersiz yoluyla sağlık ödün vermeden kilo nasıl düşünün. Stres kaçının: bir negatif sizin ve doğmamış çocuk üzerinde etkiye sahip ve hatta erken doğuma sebep olabilir. Sizin zihinsel barış - Sağlıklı bir bebeğin bir garanti.
Sigarayı bırakmanız veya en az bu aktiviteyi azaltmak için çok arzu edilir. Kendi diyet geliştirmek yönünde değiştirin. Vücut fetusun vitamin ve minerallerin doğru ve sağlıklı gelişimi için gerekli aldığı çok önemli, hatta kahve seviyorum zachatiya.Tem önce, özellikle gebeliğin başında, daha az kullanmak için çalışmalısınız. , Folik asit dikkat anlayışı (12 hafta) önce alarak başlayın. Ispanak, brokoli, portakal ve: Bu asit koyu yeşil sebzelerde bulunur.
Ailenizde kalıtsal hastalıklara birisi bir yatkınlık varsa - Bir uzman ile bu konuda danışmak için emin olun. Ve bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar ekarte etmek jinekolog olarak denetime tabi emin olun.
Ve, tabii ki, gelecekte çocuğa verebilir ne düşünmek, onun için aşk, kendinizi hayatının parlak bir algı set - bebeğiniz için beklemek komplikasyon olmadan daha iyi hareket gebelik ve doğum yardımcı olacaktır.