Tatlı hayat
Hemşirelik anne eşit zararlı ve sıkı diyet ve düzensiz şey ve her şey yeme. Tek bir ses olarak doktorlar emzirme sırasında kadınların gücü olarak dengeli ve besleyici olması gerektiğini söylüyorlar - anne başka bir zamanda daha fazla besin, vitamin ve mineraller gerekir.
Tatlılar diyet emziren anne mevcuttur, ancak sayı ve onların ihtiyaç kalitesi sınırlı olması. karbonhidrat bolluğu, bebek hazımsızlık neden bazı davranır alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Merak edemez tatlı diş - emziren anneler izin tatlılar listesi, yeterince büyük. Tipik olarak, bir emziren anne dondurma ve (çikolata hariç) Bisküvileri, şeker, meyve şekeri, şekerli meyve, kuru meyve, yoğunlaştırılmış süt izin verdi. Bu jelatin ve pektin değil bileşiminde bulunan Bisküvileri, jöle ve şeker arzu - bu vücut tarafından emilir kolaydır. Değil ev yapımı reçeller ve kompostolar, kek, ayçiçeği helvası, kek yasaktır. Bu bir takım diyet çeşitlendirmek ve hatta titiz tat karşılamak için yeterlidir.
İstihdam emziren anne tatlılar yapay renk ve tatları en az sayıda içermelidir. Tatlılar, ev-pişmiş, kullanışlı mağaza satın - tazeliğini ve doğal maddeler sağlamak daha kolaydır.
Bu yumurta ilave edilmeden yapılan gıda tercih vermek en iyisidir ve hiçbir yağ krem içerir.
Üç ya da dört ay sonra, daha sonra olabilir diyet genişletmek için - İlk günlerde doğum tatlılar sınırlamak için daha sonra. Genç bir anne tatlı olmadan hayat düşünemiyorum, bu muz, pişmiş elma, kurutulmuş (galetnoe) çerezleri denemek mümkündür.
Çocuğun vücuduna yanıtı tahmin yapay tatlandırıcılar çok zor - bu doktor, yok herhangi bir nedenle reçete değil Ama eğer, bunun yerine şeker yerine kullanılan. Bir tutam size fruktoz ile yapılan tatlılar kullanabilirsiniz - Eğer şeker hastaları için ürün satmak uzman mağazalar veya büyük süpermarketlerde bulabilirsiniz.
Çikolata olabilir?
Çikolata etrafında çoğu InFlames tutkular - karın döküntü, kızarıklık, kaşıntı, ağrı - içerdiği kakao, güçlü bir alerjen, hatta küçük bir çocuk bir alerjik reaksiyona neden olabilir, bu incelik miktarıdır. Anne veya bebeğin diğer yakınları başka ürünlere alerjisi belirtileri önce ortaya çıkmadı alerjik reaksiyonlara ve çok kırıntıları de eğilimli değilse, bir emziren anne birkaç parça gelemez. O acı değildir, ve sütlü çikolata daha iyidir, ve bebek en az üç ay döner sonra başlayacak arzu edilir.
Beyaz çikolata nedeniyle de kakao yağı içeriği alerjiye neden mümkün olduğunu unutmayın.
Aynı narenciye temelinde yapılan fındık, çilek, bal, tatlılar, için de geçerlidir - listelenen bu ürünler alerjenler dikkatli kullanmak gerekir zorunlu.
Herhangi bir yeni ürün en küçük miktarlarda diyet uygulanan ve çocuğun tepkisini izlemek için ihtiyaç olan - bebek yanakları döküntü ya da eğer o kolik güzellikler vazgeçmek ve eski diyet geri gitmek zorunda başladı.
Emzirme ve diyet mısınız
Hipoalerjenik diyet genellikle sert zorunluluk tarafından dikte edilir. Onaylanmış ürünler listesi düşüktür, ve bir kural olarak, şekerler hemen vardır. Ancak, alerji yok anne çocuklar, yine dolayı kilo korkusu diyet kısıtlamak durumlar vardır.
Sıkı diyet doktorlar iki nedenden dolayı hoş değildir. İlk olarak, diyet kısıtlayan, emzirme anne büyüme ve besin gelişimi için gerekli bebeği reddediyor. Anne yetersiz beslenen eğer İkincisi, besin, vitamin konsantrasyonu ve irade hala nedeniyle annenin vücuduna yüksek seyretmesi uzun bir süre için süt o eser elementler - kalsiyum eksikliği, demir eksikliği anemisi, yetersiz beslenme nedeniyle dişlerin imha ile doludur.
Sıkı bir diyet nedeniyle emzirme durdurmak, bu nedenle daha önemli ne düşünmek iyidir olabilir - figürü tutmak veya bebeğinizin anne sütüyle beslemek için.
Emzirme - kalori saymak kilo ve sert kaybetmek zamanı değil. Ana şey - bir şüpheli kural yeme taşkınlıklara kapalı yazma, şeker ürünleri yemek yok "emziren anne iki yemelisiniz." Emzirme sırasında enerji alımını arttırmak için daha fazla 500-700 fazla kalori için tavsiye değil, bisküvi ve tatlılar pahasına, ama yavaş karbonhidrat, et, süt ürünleri içeren ürünlerin pahasına edilir.
Biz unutmamalıyız ki gıda neden stres ciddi sınırlamalar, bir hemşirelik anne ve bebek için zararlı. Küçük zevkler şımartın buna değer değildir - çocuk yanına sakin ve soğukkanlı annesi olduğunu önemlidir.