B9 vitamini Doğal kaynaklar - ıspanak yaprakları, maydanoz ve (- folium - Lat "Yaprak". Vitamini bu nedenle adı) diğer sebze olduğunu. Ayrıca, folik asit domates meyve, et, yumurta, peynir, yumurta sarısı, fındık ve fasulye bazı tür içeren. Böylece, normal durumda, bir kişinin gıda yoluyla vitamin talebini karşılayabilir.
Ancak vitamin neredeyse tamamen ürünlerinin ısı işlemesi ile yok edildi. Büyük değişiklikler, büyüme veya vitamin eksikliği hastalıkları ile ilişkili zamanlarda, ürünlerin yanı sıra, bu folik asit gıda daha iyi emilir özel ilaç almak gereklidir.
Hekim tarafından reçete vitamini içeren preparatlar. Tarih dayanarak, o doz ve uygulama sıklığı tanımlar, bu yüzden aşağıda önerilen tavsiyeler genel ve özel durumlarda uygun olmayabilir. Herhangi bir ilaç kullanmadan önce, bir uzmana danışın.
Beriberi tedavisi 20-30 gündür. bir yetişkin için dozaj - günde en fazla 5 mg, çocuk, dozajın, yaşa ve ağırlığa bağlı olarak belirlenir.
Profilaktik amaçlı yetişkin yaş ve günde 100 mikrogram göre günde vitamin 200 mikrogram, çocuklar kadar sürebilir. Hamile ve emzikli doktor sırasıyla 400 mcg ve günde 300 mcg reçete edebilir. Ayrıca ilaçlar ve gerekli kaynağı izlemek için. Normale vitamini taze sebze, karaciğer, fındık, tahıllar, yumurta ve diğer ürünlerin yardımcı olur.
Aktif vitamin B9 alırken sıklıkla anemi ve nörolojik hastalıklara yol açabilir B12 vitamini miktarını azaltmak.
Antibiyotikler, kan testleri, kanda vitamin miktarı üzerinde bozuk (genellikle hafife) verileri verebilir zaman.