Çalışan kullanışlı, ama bizim gün içinde hatta zararlı değil sadece olabilir ne Görüşler nadir değildir. Ve sık sık bu konfor rağmen kendilerini yapmak ve düzenli jogs kendilerini alıştırmak olmayanlar, ancak bu görüşler değil loafer'lar ve avare dayanmaktadır. İnsanlar değil spor tecrübeli ve özellikle yarışta, yararları ve zararları hakkında konuşmak için olması pek mümkün değildir. Bilmek ve tehlikelere biz sadece profesyoneller bizi uyarmak.
En hala düzenli ışık koşu açık havada inanılmaz faydalı gerçeği ile başlayalım. Haftada 3-4 kez koşu ışık olumlu sonuçlar uzun süre sıralanabilir:
• Enerji eksik Tazminat
• Vücudun hemen hemen tüm kasları bir tonda getirmek
• Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi
• Bir sonucu, oksijen gibi kan eritrosit, hemoglobin ve lenfosit zenginleştirilmesi,
• Düzenli koşu sonunda ekstra yağ ve opostylevshih insanı kurtarır
Ama, tabii, her merhem pis bir çeşit olmalıdır. İlk ve çok önemli bir tehlike bizim içler acısı ekoloji olduğunu. Biz "temiz hava" çalıştırmak için gittiğini söylemek zaman biz büyük ölçüde gerçeği süslemek. Büyük ve çok büyük şehirlerde yaşayan insanlar ormanda koşu gitmek mümkün değildir.
Şehir akımın merkezinde hava parkı "tazelik" ideal olmaktan uzak olsa da biz, yakın parklar ve bahçeleri yaşayanlar için şanslı diyebilirim, ama bir şey. Eğer düzenli olarak firma tarafından, kentin gazlı sokaklarında koşmak ve örneğin, astım başlangıç aşamasını kazanmak için kasları riski sıkın. Evinizin yakınındaki hava kalitesi norm uzak ise, bu dairede bir koşu bandı üzerinde savurganlık daha iyidir.
Sadece insanların kardiyovasküler sistem bozuklukları ve hastalıkları olan kontrendikedir çalıştırın. Koşu kas büyümesi için elverişli değildir. Aynı kalp kası için de geçerli. Böyle insanlar bile ışık koşu kaçınmaları ve temiz havada bir yürüyüş ile değiştirmeniz gerekir.