Eğitim için bir yer düzenleyin. Bu, sessiz, temiz ve ılık olmalıdır. Performans asanas, böylece telefon ve yakın karışmaz emin olun yapamaz deli. Mümkün olan en iyi koşullarda olmalıdır - ses ve ışık ile müdahale durumunda kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın. Freeze ve olamaz - soğuk, hasta olsun ya da bir kas çekin. Yani bir sıcak ve rahat giysiler dikkat çekmek ve odada bir ısıtıcı koydu.
Aç karnına ya da yemekten sonra 2-4 saat yoga gerekiyor. Şiddetli açlık durumunda yoğurt, elma, içecek suyu, çay veya süt yiyebilirsiniz.
Daha iyi yoga dersleri ayarlamak için, bir ritüel oluşturmaya çalışın. Bir mum ışığı ışıkları loş veya perdeleri mat yaymak itme: Bu çok zor olmamalı. Her egzersiz öncesi bu ritüel tekrarlayın, ve size doğru ruh hali oluşturmak için yardımcı olacaktır.
İlk başta, seans 10-15 dakika sürebilir. Önemli olan her gün geçmek olduğunu. Egzersizler, aksi takdirde kanat olmayacak, tam özveri ile, verimli yapılmaktadır. Sınıf süreleri ve asanas sayısı giderek artmaktadır.
Kontrendikasyonlar unutun ve yasak günlerde sınıfları iptal etmeyin. Kontrendikasyonlar ateş, kronik hastalıkların alevlenme, şiddetli yorgunluk veya stres durumunu içerir. Eğer, sauna gitmek spor veya alkollü içecek içti, yoga unut.
Yoga zaman yedek etmeyin - tüm masrafları ödeyecek. Eğer tüm kadar devam edecek - daha iyi hissedeceksiniz dersler sayesinde, demek iyi uyku, olsun.