Kategori In Fitness: Esek bel
Ne meyve kavramının ardında ne yatıyor? Temel olarakmeyvelerde bulunan vitaminler mikro besin meyve şekeri, değerli gluten, asit ve bazı enzimler nişasta. İnsan vücudu için meyve kullanışlılığı kesinlikle yadsınamaz. Onlar sindirim ve genel sağlık vitaminler ile vücut zenginleştirmek ve eser elementler, cüruf mevduat vücut temizlemek, geliştirmek için bize yardımcı olur. Meyve eden vücut için can damarı gibi kozmetikte kullanılır.
Ama bize normal bir rakam korumak için yardımcı diyet programları hakkında ne söylemek için. Ben birçok beslenme dramatik fikirlerini değiştirdi unutmayınmeyve diyetleri etkinliği. Meyve çok sağlık gıdalar değil, ama yerine size ekstra kilo kazanmak yardımcı olmasıdır.
Reklamı karpuz diyeti aynı zamanda çelişkileri vardır. Tabii ki, karpuz kilo kaybı önemsiz değildir, vitaminler ve mineraller gibi bir diüretik içerir. Ve AMA ne, sormak. Karpuz aşırı su ile vücudu, ama şişman değil getiriyor! Karpuz diyeti ile, haftada üç kez ile çarpılır fitness merkezi, sınıfların birkaç saat ekleyin böylece.
Ama ne meyve kilo kaybı katkıda bulunabilir? Diyet meyve seçilmelidir bazı kurallar vardır.Yeşil meyve kendisi için konuşuyor - Ben diyet! Bir seçim olduğunda, yeşil seçmeniz gerekir kırmızı veya yeşil sarı hangi elma, seçin. Bir trafik ışığı ilkesi: kırmızı ve sarı - basit ve yeşil - gitmek. Tüm bu söylem, ama gerçektir ki senin şekil üzerinde olumsuz bir etkiye sahip tatlı meyve, meyve şekeri miktarının artması. Yani ilk tercihi ekşi meyve içindir.
Ayrıca, nedospevshie veya ekşi-tatlı meyve yararlanacaktır. Diyet AreçilekHangi bir bütün olarak organizma kalori ve maksimum fayda minimum. Bunu yaparsanız, meyve ve meyve karışımı, daha az tatlı meyve koydu. Daha sonra sonuç uzun beklemek yapmayacağız.
Kilo kaybetme sürecini hızlandırmak için, vücuttan aşırı su çekilmesi ek olarak, cilt altı yağ yakar fiziksel egzersizler, meşgul de gereklidir. Sadece ayrıca kilo kaybı katkıda yeşil çay, yarım litre hakkında gün içki.
, Daha fazla bilgi için yarısıdır ihtiyaç vardır meyve seçinzaman ve meyve çeşitli yemek nasıl. (Örneğin karpuz) artarak nişasta içerikli Meyve temel gıda aldıktan sonra 02:00 önce yemek gerekmez. Onlar bağırsaklarda sindirilir ve orada yolda fermente olarak bu, midede fermantasyonu engeller.
Armut sindirim meyve ağır. Yemekten sonra 30 dakika içinde yemek ve yemiş su ile yıkamak gerekir. meyve, çeşitli fizyolojik reaksiyonu, her bir farklı olabilir. Vücutta asit yüksek ise, özellikle yemekten önce, daha çok yükseltmek değil. Ama aksine, yemekten önce çilek bir avuç yenilmesi tavsiye edilir kim. Optimal seçenek meyve yemek için - 30 dakika önce veya yemek 2-3 saat sonra.
Benim tavsiye kullanarak, belli belirsiz ince olmak ve meyve menüsünün neşe kazanmak. Özellikle bol yaz aylarında meyve ve fiyatları çok yüksek değildir, çünkü.
Tatiana Skliarenko
Kadın dergisi JustLady