Pancar çok yararlı mı?
Evet Öyleyim,pancar, yararlı özellikleri birçok diğer sebze oran verebilir - bir efsane değil. Ve pancar bileşimi bir kompleks ve tamamen yararlı vardır çünkü. Örneğin, pancar elyaf birçok, sindirim, C vitamini, bağışıklık sistemi, aynı zamanda, demir, fosfor, bakır, potasyum, sodyum ve magnezyum gücü sağlanır. Ayrıca, kompozisyon göz lutein, karotenoid, flavonoidler ve diğer besinler, vitaminler ve mineraller için yararlı pancar içermektedir. Ancak, tüm besin miktarı rağmen, pancar düşük kalori değerine sahiptir.
Pancar: sağlık yararları
Dediğimiz gibi, gözlere iyi pancar. Ve o lutein içerdiği çünkü sadece değil. Bileşim, aynı zamanda, katarakt ve maküler dejenerasyon gelişimini engeller pancarı ve A vitamini içerir.
Antik çağlardan bu yana insanlar pancar mücadele ateş ve kabızlık yardımcı olduğunu biliyordum. Ve şimdiye kadar, bu bitkisel bağırsakların işleyişini iyileştirmek için kullanılır. Buna ek olarak, pancar, betatsianina içinde varlığı nedeniyle daha da kolon kanseri görünümünü önlemeye yardımcı olur.
C vitamini ve mükemmel bir anti-astımlı hale pancar içinde ihtiva edilen ve kırılgan bir kılcal başa anlamına gelir.
Gösteriler ve gebelik sırasındapancar, yararlı özellikleri hangi hamile alma şansını artırmak ve çocuklarda bazı doğum kusurları riskini azaltmak hem de. Özellikle, bu tür yararlı özellikleri pancar folik asit ihtiva bileşime sahiptir.
kardiyovasküler hastalık gelişme riski de önemli ölçüde düzenli pancar kullanan kişilerde azalır. Bu kompozisyon trigliserid ve kolesterol kalp için zararlı seviyesini azaltan bir pancar sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Ve biraz daha tıbbi terimler: pancar nedeniyle betain içinde bulunan kan damarlarının zararlı homosistein seviyelerinin miktarını azaltmak mümkün. Betainin ayrıca karaciğer için yararlıdır.
Diğer şeyler arasında Pancar, inme ve hormonal dengesizlikler önlemeye yardımcı olur, enerji ve dayanıklılık ile vücut şarj eder.
Aynı zamanda, biz pancar çok sayıda gastrointestinal sistemin bazı hastalıkları olan insanlar için kullanılamaz unutmamalıyız.
Pancar: güzellik için yararlı özellikleri
Bir allık pancar - kelimeler "pancar Güzellik" denince akla gelen ilk şey. Ama böyle ruj geçmişte solda, ve onlar bize sadece masal karakterleri hatırlatmak. Ama kendi güzelliği yararına pancar kullanarak diğer yolları var çok haklısın.
Kullanma pancar cilt temizleme ve besin olarak hazırlanabilir. Ve pancar çiller kurtulmak için yardımcı olur.
Pancar temelinde temizlik ve peeling bodur hazırlamak için, ince bir rende çiğ pancar ve mısır gevreği üzerine rendelenmiş biraz gerekir. Yulaf ezmesi üç yemek kaşığı rendelenmiş pancar bir çorba kaşığı karıştırın ve temiz ve buğulanmış cilde karışımı uygulayın. Işlem Kese sonra sıcak su ile yıkandı, gereken, yaklaşık 10 dakika boyunca devam eder.
Kafur alkol ile karıştırılmış ince bir rende haşlanmış pancar A rendelenmiş - Yağlı ciltler için mükemmel bir çözüm. Bir pancar maskesi hazırlamak için, kafur alkol bir çay kaşığı rendelenmiş pancar 2 yemek kaşığı karıştırın gerekir. maske daha sonra, yarım saat boyunca uygulanan soğuk su ile yıkanır.
Eğer 1 oranında pancar suyu karışımı: Cildi bir pamuklu çubuk ile uygulanan ve 15 dakika içinde etkili olan losyon beyazlatma çiller edinilebilir soğuk su ile 1,. Sonra losyon ılık su ile yıkanır. Günlük olarak bir ağartma maddesi kullanın.
Pancar yararlı özellikleri Cildimiz genç ve güzel kalmak yardımcı da saç maskeleri hazırlanması için uygundur. Özellikle pancar maskeleri kepek sorunu ile ilgilenen herkesin yanı sıra, yağlı saçlar sahiplerine uygun.
Onların tüm uzunluğu boyunca saç yıkamadan önce ince rende pancar, yulaf ezmesi ve limon suyu üzerine rendelenmiş bir karışımını neden daha uzun Yağlı saçlar, düzenli bir görünüme sahip olacak. Bu durumda, böyle bir karışımın hazırlanması için bir pancarı, yulaf bir çorba kaşığı ve limon suyu bir çay kaşığı gerekir.
Bir havlu ile bir şapka ve şal selofan saç koymak maske uygulandıktan sonra. Eylem maskesi iyice şampuan ile saçınızı yıkayın gereken 30 dakika sonra, sürer.
Kepek kurtulmak için de yukarıdaki tarifi uygun. Ancak, hatta limon suyu ve yulaf ezmesi ilavesi olmadan pancar sadece lapa, - kepek için de mükemmel bir ilaç. Kepeğe karşı pancar tedavisinin etkisini elde etmek için yaklaşık üç ay için bir veya iki kez bir hafta olmalıdır.
Pancar zayıflama
Pancar özellikli kilo için çeşitli yollar vardır. Hatta verilen ve sadece ana rolü olduğu olanlar da vardır. Örneğin, iki günlükpancar ile diyet. Gıda sadece pancar gibi bu diyet yemek içerir. Bu sebze pişmiş ve pişmiş olabilir. Sıvı miktarında hiçbir (mükemmel yeşil çay ve sade kaynamış su) kendinizi sınırlamak gerekir, ancak pancar günlük tüketilen miktarı 2 kg geçmemelidir. Bir gün değil en az 6 öğün olacak şekilde Üstelik, gerekli tüm miktar pancar bölmek için.
Eğer pancar tüketimi minimumda tutulması gereken gastrointestinal hastalığı dışlamak için bir doktora danışmak için böyle bir mono-diyet başlamadan önce aynı zamanda JustLady İpuçları at.
Başkapancar ile diyet Çiğ ve pişmiş pancar hazırlanan akşam yemeği salata sırasında içme sağlar. 1 oranında karıştırılmış çiğ ve pişmiş sebzeler: 1, karışım biraz limon suyu eklenir ve buzdolabında bir kaç saat için zorunlu temeli salata alınır. Kullanmadan önce, düşük yağlı yoğurt ekleyebilirsiniz.
Ama bu salata yerine tam yerine daha akşam yemeği için bir ektir, hatırlıyorum.
Hala geçerlipancar zayıflama havuç bir karışımı içinde gerçekleştirilir. Bu pancar içeren bir diyet kaynatılmış şeker pancarı ve haşlanmış havuç, hem de havuç suyu paralel kullanım salata hazırlanmasını içerir.
Pancar - bu besinlerin sadece bir depo var. Ama aşırıya kaçmadan olmalıdır, hatta yararlıdır, bu yüzden çok uzakta tek bir ürün kullanımı ile taşınan buna değer değil akılda tutmak.
Inna Dmitrieva