Eğer gerçekten yemek istedim, ama Eğer öğle veya akşam yemeği çok zaman, sadece bir küçük snack, ancak yüksek kalorili gıda ve elma, greyfurt önce, düşük yağlı yoğurt, bir bardak veya yoğurt küçük bir kısmı.
Bol sıvı tüketin. Yardım yenilgi açlık fincan yeşil veya siyah çay, domates suyu veya maden suyu bir bardak şekersiz.
İyi yardım bu tekniği iştahınızı aşağı getirmek: küçük porsiyonlarda bu infüzyon içmek, kuru üzüm 2-3 yemek kaşığı alın kaynar su 1 litre dökün ve 15-20 dakika bırakın, siz iştah hissediyorum en kısa sürede. Bu içecek, ek olarak, bu da açlık yararlı keser. Ama daha az kahve kullanmayı deneyin, uygulama o ondan sonra daha da aç kanıtladı.
Bazı zaman akupunktur tüm yöntemine erişilebilir olacak mükemmel basit açlık, güçlü bir duygu kurtulmak için. Burun ve üst dudak arasındaki bir noktaya işaret parmağı ya da küçük parmak pedi basın.
O bir iştah olur - güçlü duygular, duygular ya da endişeler bir patlama bir sonucu. Bu durumda, su tedavileri olacaktır. Sıcak su banyosu içinde yazın ve lavanta veya vanilya esansiyel yağı birkaç damla uygulamak, sizi sakinleştirir ve açlık hissini künt olacaktır. Sen bal ile yeşil çay bir fincan banyo birleştirebilirsiniz.
Iştah aşağı getirmek için, nane suyu ile ağzınızı çalkalayın. Suyun nane likörü bir çorba kaşığı yarım fincan eritin. Ağzını suya birkaç dakika durulayın. Ya da sadece nane diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın - aynı zamanda iştah yatıştırmak için yardımcı olacaktır.
Açlık unutmak için, sizin için ilginç bir şey yapmak gidin. Büyüleyici dedektif hikayesini okuyun, ilginç bir film görmek, vb