Eğer, akşama korkuyor musunuz gözleri kapalı mağazalarda pasta departmanları tarafından geçmek, ama bir kez daha yıkar ve buzdolabı füme sosis, tavuk bacağı ve kek doldurun. Nasıl açlık hissini yenmek için? Nasıl gıda uyluk veya kalça sığınarak değil böylece vücudu ve aperatifler kandırmak için "insancıl" bir yol bulmak için?
Her şeyden önce, kendini bir araya getir ve paniğe kapılmayın. Açlık - bu doğal, sen yiyebilir biliyorum eğer, şekil için güvenli olabilir, akşam aperatifler korkmayın.
Öğünler arasında uzun tatili son derece sert taşıyorsanız, örneğin, için, daha sık günde 5 kez yiyin, ama aynı zamanda bölümlerini azaltmak. Kardinal kuralı unutmayın - her zaman kahvaltı, o gün için size enerji. Kesinlikle sabah hiçbir iştah varsa, öğle yemeği sırasında, daha sonra kahvaltı. Her durumda, akşam yemeği için akşam için tüm en besleyici ve kalorili yiyecek bırakmayın. Bu geç yatmadan önce, 5 saat daha akşam yemeği için arzu edilen bir durumdur.
Iştah kazanmak imkansız, bir süre için uyku konabilir. Eğer yatmadan holodilnrk içine bakmak için dayanılmaz bir dürtü hissediyorum Örneğin, dişlerinizi fırçalayın. Bir saat ve yardımcı olacak bir buçuk.
Şeker, soda ve diğer güzellikler: gıdalar provoke ev tutmak için çalışın. Bir aile çocukları varsa tabii, çok zor. Kurutulmuş meyve tatlılık kullanmayı deneyin. Örneğin, yerine tatlılar kuru kayısı yeme - ve o tatlı ve yararlı.
Açlık acısı limon ile sıcak su minik yudumlar içmeye çalışın. Bu tarif, sadece mide ile hiçbir sorunları olanlar için uygundur. Eğer tatlı baş dönmesi istiyorsanız, bal küçük bir kaşık ekleyin.
Akşam yemeği çok az zaman aldı, ve zaten buzdolabı çekti sonra, o zaman tohum ile her zaman birlikte yoğurt içmek ya da bir elma yiyin, ama - onlar iyot bakımından zengindir. Maydanoz bir süre ve yardım kaynatma için açlık hissini künt: maydanoz küçük bir demet kaynar su bir bardak yapmak. Küçük yudumlar içiniz.
TV izlerken kanepede tohumları akşam gibi kötü alışkanlıkları atmak. Bunu bir önemsememek olduğunu düşünürdüm, ama vücut öyle düşünmüyor, ve aslında tekrar ve düşüncesizce ve bilinçsizce yemek.
Eğer bir diyet sopa ve kilo kaybederseniz, onun en başarılı resimler ve fotoğraflar düzgün mutfak, banyo uygun tonda kızlarda asmak. Her zaman buzdolabı bir gece baskını yıkıcı yapmak istiyorum, güzellikler sizinle bakmak, form ve elinde pasta ile bir tabak kınayan olacaktır.
Gusto güçle savaşmak için deneyin: şeker yemek istedim - abs katta yalan ve egzersizleri, tatlı düşünce buharlaşmasına değilken.
Demişler, bir Yuvarlanan taş yosun tutmaz, çünkü yağ olmadan sıkılır şekil için, sağlık için mücadele. Unutmayın, bel santimetre size bağlıdır.