Kalçada kaybettin ağırlığı doğru beslenme yoluyla mümkündür.
Öncelikle, vücudunuzun sonraki girmeden önce gıda önceki kısmını işlemek için zaman vardır, böylece yemek gerekir. Bu durumda yemek için sıkı bir takvim gerektirir.
Sabah, püresi veya müsli yiyin. Karbonhidratlar sabah iyi emilir çünkü. Zaman yağlar - öğle yemeği, ama bu yağ kilo absorbe veya çiğneme, kek, çorba olmadan yutmak gerekir şu anda anlamına gelmez. Çorba bir küçük kase - büyüyen genç bir vücut için en iyi yemek.
Protein insan vücudunun en önemli bir bileşenidir. Bu durumda, et - bu Bütün proteinin tek kaynaktır. O en iyi vücudunuzun dinlenme akşam ve geceleri mide tarafından emilir, böylece pişmiş et veya tavuk 100 gram yatmadan önce 2 saat tüketilmesi gerekir.
Eğer yemek istiyorsanız öğünlerde, taze yeşillikleri veya meyve yiyin.
Böyle basit bir diyet bizim ayak üzerinde her zaman için yardımcı olacak ve gerekli tüm malzemeleri ile organizmanın doygunluk yağ birikimi vücudunuzun rahatlatmak olacaktır.
Ayrıca, egzersizleri yardımıyla kilo verebilirsiniz.
Evde kullanılabilir uyluk ve kalça bölgesinde, bir çok farklı korumak için çalışmalar, hem de düzeltme mevcuttur. Örneğin, kalça her zaman ağız kavgası ve günlük egzersiz "bisiklet" gerçekleştirmek, en esnek ve seksi (sırtüstü pozisyonda bacakların dönme hareketi) olmuştur.
Bu egzersizler sadece vücut yağ yakmak yardımcı değil, aynı zamanda vücudun alt bölgesinde metabolizma normale mümkün. Bu durumda, en özel dahil olmak üzere deri ve iç organ durumunu geliştirmek için. Sadece vücut üzerinde verimli bir etkisi var: yanal eğim, döndürme ve germe, çember.
Önemlisi egzersiz ile uyluk Zayıflamak için en iyi zaman yemekten sonra birkaç saat sonra, sabah ve akşam olmadığını unutmayın.