• Pişirme İç
  • Bayram
  • Bloglar
  • Güç Psikolojisi
  • Kat Arabalar
  • Yıldız Moda
  • Masaj ve spa
  • Yurtdışında Alışveriş seçmeli sorular
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Dostluk
  • Süsleme
  • Güç Psikolojisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Ev
  • Trendler

Uyluk hacmini azaltmak için nasıl

Uyluk hacmini azaltmak için nasıl
 O kalça ve kadınlarda karın ekstra kilo yatırılır böylece Doğa niyetindeydi. Bu nedenle, sık sık diliyorum adil seks kalça yağ yakmak. o güzel kalça çok çalışmak zorunda elde etmek çok ideal rakam, kolay gelmiyor.
 Tabii ki, size en kolay yolu kullanmak ve plastik cerrahlar açabilirsiniz. Ama liposuction kendi kontrendikasyonları vardır, ama kilolu olma ile ilgili geleneksel yolları her ve daha az etkili mevcut ise, oldukça pahalı bir işlemdir sadece.

Biz güç kaynağı sistemi düzelterek başlamak gerekir. Bu tüketilen kalori sayısını azaltmadan hacmini azaltmak için mümkün değildir. Hayır daha az önemli besin alımının bileşimidir. Vücut yağı birikmesi faydalanmak için, gelen yağ ve karbonhidrat sınırlamak için gereklidir.

Aynı zamanda tamamen sadece kendi içeriğini az olduğu bu çok yağlı gıdalar değiştirilmesi gerekir, vücut maddelerin her türlü normal işleyişi için gerekli olan onları, imkansız terk. Bu tavuk, balık, sığır eti.

Karbonhidratlar ekstra kilo birikimine katkıda bulunmak ve meyve ve sebzelerde bulunan olmayanlar tarafından tüketilmesi gerekir.

Kalçalar, fiziksel stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu öncelikle hızlı çalışır ve yağ yıkımını hızlandırmak için kalp zorlayarak, yüksek yoğunluğu ile kardiyo edilir. Bu, bir eliptik eğitmen, bisiklet eğitimi çalışıyor olabilir. Temel kural, sadece bu süre sonrasında, vücut birikmiş yağları yakmaya başlar beri eğitim, 20 dakikadan daha uzun sürmelidir için geçerlidir.

Eğer vücudun diğer bölümlerini etkilemeden, kalça kilo gerçeği güvenmeyin. Kilo Kaybı bacaklar ve kalça bölgesinde olmak üzere, üniforma, ama daha yakın özel egzersizler güçlendirmek için yardımcı olacaktır. Bunların en basiti - bu ağız kavgası, iki tarafın ve geri pozisyonundan başladı. Sıkılır kaslar siluet net yapmak ve hacmini azaltır.

Düzenli olarak uygulandığında, görünür değişiklikler eğitim birkaç hafta sonra gel, ama spor kulübü en az üç kez bir hafta olmalıdır.

Etiketler: yağlı diyet, uyluk

 
  • Pişirme İç
  • Bayram
  • Bloglar
  • Güç Psikolojisi
  • Kat Arabalar
  • Yıldız Moda
  • Masaj ve spa
  • Yurtdışında Alışveriş seçmeli sorular
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Dostluk
  • Süsleme
  • Güç Psikolojisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Ev
  • Trendler