Sağlıklı saç gıda tüketimi ile vitamin ve minerallerin miktarına bağlıdır. Saç A vitamini ideal devletin büyümesi ve bakımı için özellikle önemli O kırılmasına ve bölünmüş biter görünümünü engeller. Kayısı A vitamini, havuç, kabak, ıspanak, maydanoz, karaciğer, balık yağı, tereyağı, yumurta sarısı, tam yağlı süt, ve diğerleri zengin. B vitaminleri de saçın durumuna paha biçilmez bir etkiye sahip. Buğday, yulaf ezmesi, domuz eti, sığır eti, karaciğer, yumurta, süt ve benzeri Birçoğu.
Esansiyel eser elementler ile saç sağlayacak şekilde diyet dengeleyin. Özellikle, bakır, silisyum, iyodin, demir, ya da kükürttür. Onlara zengin gıdaların bir menü ekleyin. Örneğin, et, deniz ürünleri, patates, çavdar ekmeği, dereotu bakır bir sürü. Silikon brokoli, fasulye, çilek ve diğerleri büyük miktarlarda bulunur. Keratin hakkında unutmayın, saç önemli bir yapısal bileşenidir. Bu nedenle bitkisel yağ, kepek, tahıl, peynir ve diğer süt ürünleri diyet açın.
Sorun zaten varsa, bir yüksek kalorili diyet seyrek saç size multivitaminler bir ders içmek gerekir, kurtarmaz. Eczanelerde iz elementler ile dengeli birçok farklı ürünler sunuyoruz. Ama yine de, bu doktorunuza danışın arzu edilir. Ayrıca, uzman vücudunuzun bir anket yapacak. Bu saç dökülmesinin nedeni acilen tedavi edilmesi gereken ciddi bir durumda yatıyor olabilir.
Etkisi karartıcı gerilmeler sadece sinir sistemi üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücudu olumsuz etkilemektedir. Saç durumunu İçeriği: onlar, solmaya kırılgan hale, saç ampul yoğun yağış başlar zayıflatır. Bu nedenle, bu stresi önlemek için önemlidir, ve bu tren bağışıklık ve sinir sistemi için. Kendiniz için bir program yapın ve onunla sopa deneyin. Uyku en az 8 saat izin emin olun. Tempers. Bunu yapmak için, spor için gitmek yüzme havuzu ziyaret, ev söndürdü ve koşu yapmak.
Paralel, güzellik bakımları ise. Eğer, ev kurtarma saç maskesi yapmak, güzellik salonları ziyaret kökleri gece dulavratotu veya hint yağı ovmak için zaman ve kaynak yoksa, parmaklarınızla veya masaj fırça ile saç derinize masaj yapın. Yıkayın ve sadece saç tipi için dengeli demektir bakım için kullanın. Iyileşme süresi üzerinde deneyin prosedürü perma yürütmek için güzel ve değil.